Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Malatya Kayısılı Tavuk Yahni
Malatya kayısılı tavuk yahni, tavuk butlarını kuru kayısı, soğan ve tarçınla pişirerek tatlı ekşi dengeli bir Anadolu tenceresi hazırlar.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~440 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 42 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık18 dk
- Pişirme42 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 800 gr Tavuk but
- 12 adet Kuru kayısı
- 2 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tarçın
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Tavuk suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk butlarını tencerede 8 dakika mühürleyin.
8 dk08:00 - 2
Soğanı ekleyip 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Salça, tarçın ve tavuk suyunu tencereye alın.
- 4
Kapağı kapalı 25 dakika orta ateşte pişirin.
25 dk25:00 - 5
Kayısıları ekleyip 12-15 dakika daha yumuşatın.
13 dk13:30
💡 Püf Noktası: Kayısıyı son 15 dakikada eklemek dağılmadan sosu tatlandırır.
🍽️ Servis Önerisi: Bulgur pilavı ve yoğurtla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~440
kcal kalori
32
g protein
34
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %30Karb %32Yağ %38
GI 27 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
211.3g
Şeker
29.7g
Lif
644.2mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Malatya Kayısılı Tavuk Yahni kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 42 dakika; toplam 60 dakika.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 440 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 34g, yağ: 18g.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Malatya Kayısılı Tavuk Yahni tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?