Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Maple Tavuklu Pirinç Tava
Maple tavuklu pirinç tava, tavuk parçalarını pirinç ve hafif maple dokunuşuyla buluşturarak tatlı-tuzlu dengeli bir ana yemek sunar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~308 kcal🇺🇸 ABD
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Pirinç
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Maple şurubu
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci yıkayın, tavuğu lokmalık doğrayın ve maple şurubunu ölçün.
- 2
Tavuğu tavada 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 3
Pirinci ekleyip 2 dakika tavuk yağıyla çevirin.
2 dk02:00 - 4
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Pirinci 12 dakika kısık ateşte pişirin.
12 dk12:00 - 6
Maple şurubunu son 2 dakikada ekleyin, şeker yanıp acılaşmasın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Maple şurubu az kullanmak tavada karamel tadı verir ama yemeği şekerli yapmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu sıcak sosunun içinde bırakıp yanına ince kesilmiş yeşil yaprak salatayla verin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~308
kcal kalori
24
g protein
25
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %32Karb %33Yağ %35
GI 24 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
0.1g
Şeker
1g
Lif
66mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Maple Tavuklu Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Maple Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Maple Tavuklu Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Maple Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 308 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 25g, yağ: 12g.Maple Tavuklu Pirinç Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Maple Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Maple Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Maple Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?