Maple Tavuklu Pirinç Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Maple Tavuklu Pirinç Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 308 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 25g, yağ: 12g.

Maple Tavuklu Pirinç Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Maple Tavuklu Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Maple Tavuklu Pirinç Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Maple Tavuklu Pirinç Tava

Name: Maple Tavuklu Pirinç Tava
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 1.5 su bardağı Pirinç; 1 yemek kaşığı Maple şurubu; 3 su bardağı Su

Maple tavuklu pirinç tava, tavuk parçalarını pirinç ve hafif maple dokunuşuyla buluşturarak tatlı-tuzlu dengeli bir ana yemek sunar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~308 kcal🇺🇸 ABD

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
1.5 su bardağı Pirinç
1 yemek kaşığı Maple şurubu
3 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pirinci yıkayın, tavuğu lokmalık doğrayın ve maple şurubunu ölçün.
2
Tavuğu tavada 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
3
Pirinci ekleyip 2 dakika tavuk yağıyla çevirin.
2 dk
02:00
4
Sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
5
Pirinci 12 dakika kısık ateşte pişirin.
12 dk
12:00
6
Maple şurubunu son 2 dakikada ekleyin, şeker yanıp acılaşmasın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Maple şurubu az kullanmak tavada karamel tadı verir ama yemeği şekerli yapmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu sıcak sosunun içinde bırakıp yanına ince kesilmiş yeşil yaprak salatayla verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~308

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

Lif

66mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.