🥗

Maydanozlu Fasulye Piyazı

Name: Maydanozlu Fasulye Piyazı
Prep time: 10 min
Total time: 27 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış kuru fasulye; 0.5 demet Maydanoz; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Sinop usulü maydanozlu fasulye piyazı, kuru fasulyeyi maydanoz ve limonla buluşturarak ferah, tok ve sade bir salata çıkarır.

Kolay⏱️ 27 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk

10 dk hazırlık 17 dk bekleme

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 27 dk

Hazırlık10 dk
Bekleme/Marine17 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış kuru fasulye
0.5 demet Maydanoz
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Haşlanmış kuru fasulyeyi süzüp geniş kaseye alın.
2
Maydanozu ince kıyın, limon suyunu ve zeytinyağını küçük kasede 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
3
Fasulye ve maydanozu limonlu sosla karıştırın.
4
Salatayı sekiz dakika dinlendirin, fasulye limonlu yağı içine alsın.
8 dk
08:00
5
Tuzunu kontrol edip sığ tabakta servis edin.

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi süzdükten sonra 2 dakika bekletmek sosun daha iyi tutmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Maydanozlu fasulye piyazını sığ tabakta sunup limonlu zeytinyağını üstünden gezdirin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~154

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %22Karb %54Yağ %24

GI 11 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL

0.5g

Şeker

6.4g

Lif

296.9mg

Sodyum

0.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Tahmini tokluk (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Maydanozlu Fasulye Piyazı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 17 dakika pasif bekleme dahil; toplam 27 dakika.
Maydanozlu Fasulye Piyazı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 154 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 4g.
Maydanozlu Fasulye Piyazı alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Maydanozlu Fasulye Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Maydanozlu Fasulye Piyazı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Deniz Börülcesi Salatası

5 adım, 4 malzeme, 28 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sezar Salata

5 adım, 10 malzeme, 37 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Salatalar

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Haşlanmış kuru fasulyeyi süzüp geniş kaseye alın.

Maydanozu ince kıyın, limon suyunu ve zeytinyağını küçük kasede 30 saniye çırpın.

30 sn

00:30

Fasulye ve maydanozu limonlu sosla karıştırın.

Salatayı sekiz dakika dinlendirin, fasulye limonlu yağı içine alsın.

8 dk

08:00

Tuzunu kontrol edip sığ tabakta servis edin.

Sıkça sorulanlar

Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Maydanozlu Fasulye Piyazı ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 17 dakika pasif bekleme dahil; toplam 27 dakika.

Maydanozlu Fasulye Piyazı zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 154 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 4g.

Maydanozlu Fasulye Piyazı alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Maydanozlu Fasulye Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Maydanozlu Fasulye Piyazı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı