Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗
Maydanozlu Fasulye Piyazı
Sinop usulü maydanozlu fasulye piyazı, kuru fasulyeyi maydanoz ve limonla buluşturarak ferah, tok ve sade bir salata çıkarır.
Kolay⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~154 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 35 dk pişirme 8 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 53 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 0.5 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuru fasulyeyi yumuşayana kadar 35 dakika haşlayın ve süzün.
35 dk35:00 - 2
Kırmızı soğanı piyazlık doğrayın, sumak ve tuzla 1 dakika ovun.
1 dk01:00 - 3
Maydanozu ince kıyın, sert yumurtayı dilimleyin.
- 4
Limon suyu, sirke, zeytinyağı ve karabiberi 30 saniye çırpın.
30 sn00:30 - 5
Fasulye, soğan ve maydanozu sosla karıştırın, yumurta dilimleriyle servis edin.
- 6
Fasulyeyi sosladıktan sonra 8 dakika dinlendirin, kabuklar ekşiyi içine alsın.
8 dk08:00 - 7
Yumurta ve maydanozu servis anında ekleyin, sarılar sosla dağılıp görüntüyü bozmasın.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi süzdükten sonra 2 dakika bekletmek sosun daha iyi tutmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Maydanozlu fasulye piyazını sığ tabakta sunup limonlu zeytinyağını üstünden gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~154
kcal kalori
8
g protein
20
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %22Karb %54Yağ %24
GI 11 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0.5g
Şeker
6.4g
Lif
296.9mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Maydanozlu Fasulye Piyazı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 53 dakika.Maydanozlu Fasulye Piyazı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Maydanozlu Fasulye Piyazı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 154 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 4g.Maydanozlu Fasulye Piyazı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Maydanozlu Fasulye Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Maydanozlu Fasulye Piyazı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?