Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Siirt Nar Ekşili Kuru Domates Salatası
Kolay 28 dk~138 kcal 3/10
🧀
Maydanozlu Peynir Ezmesi
Tekirdağ usulü maydanozlu peynir ezmesi, beyaz peyniri yoğurt ve maydanozla buluşturarak ekmeğe sürülen serin bir meze yapar.
Kolay⏱️ 23 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~126 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 15 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 23 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 180 gr Beyaz peynir
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Yoğurt
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Beyaz peyniri çatalla ezin, çok tuzluysa 5 dakika suda bekletip süzün.
5 dk05:00 - 2
Maydanoz, dereotu ve taze soğanı ince kıyın.
- 3
Zeytinyağı, limon suyu, pul biber ve karabiberi peynirle karıştırın.
- 4
Yeşillikleri ekleyin, peyniri kremaya çevirmeden pütürlü bırakın.
- 5
Ceviz kırığı ve zeytinyağıyla tabağa yayın, kızarmış ekmekle servis edin.
- 6
Peynir ezmesini 10 dakika serinde bekletin, yağ ve baharat dengeli yayılsın.
10 dk10:00 - 7
Ekmekle servis edecekseniz üstüne son zeytinyağını gezdirin, yüzey kurumasın.
💡 Püf Noktası: Peyniri çatalla ezmek blendera göre daha pütürlü ve iştah açıcı bir doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Tabağa karıştırılmamış sos + malzeme katları halinde dağıtıp servis öncesi yavaşça karıştırın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~126
kcal kalori
6
g protein
3
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %19Karb %10Yağ %71
GI 10 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.4g
Şeker
0.2g
Lif
708.8mg
Sodyum
7.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Maydanozlu Peynir Ezmesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Maydanozlu Peynir Ezmesi ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 23 dakika.Maydanozlu Peynir Ezmesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Maydanozlu Peynir Ezmesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 126 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 3g, yağ: 10g.Maydanozlu Peynir Ezmesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Maydanozlu Peynir Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Maydanozlu Peynir Ezmesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?