Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🌮
Meksika Tavuk Enchiladas
Tavuk enchiladas, mısır tortillalarını didik tavuk ve peynirle sarıp kırmızı biberli sos altında fırında eriten rahat bir Meksika yemeğidir.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~560 kcal🇲🇽 Meksika
25 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Mısır tortilla
- 500 gr Haşlanmış tavuk
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kırmızı biber sosu
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Kaşar peyniri
- 1 adet Soğan
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı yağda 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 2
Domates püresi, biber sosu ve kimyonu 10 dakika kaynatın.
10 dk10:00 - 3
Tortillaları tavada kısa ısıtıp tavuk ve peynirle sarın.
- 4
Sarmaları fırın kabına dizip sos ve peynirle kaplayın.
- 5
190°C fırında 18-20 dakika peynir eriyene kadar pişirin.
19 dk19:00
💡 Püf Noktası: Tortillaları kısa ısıtmak sararken çatlamalarını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Avokado, lime ve kişnişle fırından sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~560
kcal kalori
34
g protein
48
g karbonhidrat
25
g yağ
Protein %25Karb %35Yağ %40
GI 28 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
6.7g
Şeker
5.3g
Lif
614.9mg
Sodyum
15g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Meksika Tavuk Enchiladas kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Meksika Tavuk Enchiladas ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 55 dakika.Meksika Tavuk Enchiladas zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Meksika Tavuk Enchiladas kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 48g, yağ: 25g.Meksika Tavuk Enchiladas hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Meksika Tavuk Enchiladas hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Meksika Tavuk Enchiladas için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Meksika Tavuk Enchiladas tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?