Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 36 dakika sürer.

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 455 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 42g, yağ: 19g.

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, hardal içerir.

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍔

Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger

Name: Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 36 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk kıyma; 4 adet Burger ekmeği; 0.75 su bardağı Pancar relish; 4 yaprak Marul; 0.5 su bardağı Yoğurt; 1 tatlı kaşığı Hardal; 1 çay kaşığı Tuz

Avustralya usulü pancar relishli tavuk burger, tavuk köftesini pancar turşusu, marul ve yoğurt sosla renkli bir sandviçe taşır.

Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~455 kcal🇦🇺 Avustralya

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası
#Çocuk Dostu

🍔

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 36 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk kıyma
4 adet Burger ekmeği
0.8 su bardağı Pancar relish
4 yaprak Marul
0.5 su bardağı Yoğurt
1 tatlı kaşığı Hardal
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk kıymayı tuzla yoğurup 4 köfte yapın.
2
Köfteleri 10 dakika buzdolabında dinlendirin.
10 dk
10:00
3
Tavuk köftelerini tavada iki yüzü toplam 12-14 dakika pişirin.
13 dk
13:00
4
Yoğurt ve hardalı karıştırıp burger ekmeklerine sürün.
5
Burgerleri marul, tavuk köftesi ve pancar relish ile kapatın.

💡 Püf Noktası: Tavuk köftesini 10 dakika soğutmak tavada dağılmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Fırın patates ve ekstra pancar relish ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~455

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

0.1g

Lif

621.2mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.