Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Döner
Orta 5 sa~380 kcal 8/10
🍔
Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger
Avustralya usulü pancar relishli tavuk burger, tavuk köftesini pancar turşusu, marul ve yoğurt sosla renkli bir sandviçe taşır.
Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~455 kcal🇦🇺 Avustralya
18 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk kıyma
- 4 adet Burger ekmeği
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pancar relish
- 4 yaprak Marul
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Hardal
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk kıymayı tuzla yoğurup 4 köfte yapın.
- 2
Köfteleri 10 dakika buzdolabında dinlendirin.
10 dk10:00 - 3
Tavuk köftelerini tavada iki yüzü toplam 12-14 dakika pişirin.
13 dk13:00 - 4
Yoğurt ve hardalı karıştırıp burger ekmeklerine sürün.
- 5
Burgerleri marul, tavuk köftesi ve pancar relish ile kapatın.
💡 Püf Noktası: Tavuk köftesini 10 dakika soğutmak tavada dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Fırın patates ve ekstra pancar relish ile servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %57 eşleşme~455
kcal kalori
30
g protein
42
g karbonhidrat
19
g yağ
Protein %26Karb %37Yağ %37
GI 36 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
1.2g
Şeker
0.1g
Lif
621.2mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%57), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 36 dakika.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 455 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 42g, yağ: 19g.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Melbourne Pancar Relishli Tavuk Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 35 dk~420 kcal 8/10
Ballı Hardallı Tavuk
Kolay 1 sa 14 dk~400 kcal 8/10
Tavuklu Keşkek
Zor 12 sa~480 kcal 8/10
Fırında Soslu Tavuk Kanat
Kolay 1 sa 25 dk~390 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?