Mercimekli Domatesli Shorba ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Mercimekli Domatesli Shorba kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 23g, yağ: 4g.

Mercimekli Domatesli Shorba hangi mutfağa ait?

Bu tarif Hint mutfağına aittir.

Mercimekli Domatesli Shorba için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Mercimekli Domatesli Shorba tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Mercimekli Domatesli Shorba

Name: Mercimekli Domatesli Shorba
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Hint Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kırmızı mercimek; 1.5 su bardağı Domates rendesi; 0.5 çay kaşığı Kimyon; 5 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Hindistan usulü mercimekli domatesli shorba, mercimeği domates ve baharatla buluşturarak sıcak, akışkan ve hafif bir çorba yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~166 kcal🇮🇳 Hint

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Kırmızı mercimek
1.5 su bardağı Domates rendesi
0.5 çay kaşığı Kimyon
5 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
1 su bardağı kırmızı mercimeği yıkayın, 1.5 su bardağı domates rendesini ölçün.
2
Yarım çay kaşığı kimyonu 30 saniye yağda çevirin, ölçü şaşmasın.
30 sn
00:30
3
Mercimek, domates ve 5 su bardağı suyu ekleyip 14 dakika pişirin.
14 dk
14:00
4
Çorbayı el blenderıyla kısa çekin, böylece shorba akışkan kalır.
5
Tuzunu ayarlayıp sıcak servis edin, ölçü şaşmasın.

💡 Püf Noktası: Baharatı 30 saniye yağda çevirmek çorbada daha derin bir taban aroma verir.

🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, üstüne kişniş serpip yanına naan koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~166

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.9g

Şeker

6.3g

Lif

599.7mg

Sodyum

0.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.