Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Mercimekli Domatesli Shorba
Hindistan usulü mercimekli domatesli shorba, mercimeği domates ve baharatla buluşturarak sıcak, akışkan ve hafif bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~166 kcal🇮🇳 Hint
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Kırmızı mercimek
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı kırmızı mercimeği yıkayın, 1.5 su bardağı domates rendesini ölçün.
- 2
Yarım çay kaşığı kimyonu 30 saniye yağda çevirin, ölçü şaşmasın.
30 sn00:30 - 3
Mercimek, domates ve 5 su bardağı suyu ekleyip 14 dakika pişirin.
14 dk14:00 - 4
Çorbayı el blenderıyla kısa çekin, böylece shorba akışkan kalır.
- 5
Tuzunu ayarlayıp sıcak servis edin, ölçü şaşmasın.
💡 Püf Noktası: Baharatı 30 saniye yağda çevirmek çorbada daha derin bir taban aroma verir.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, üstüne kişniş serpip yanına naan koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~166
kcal kalori
8
g protein
23
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %20Karb %57Yağ %23
GI 9 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2.9g
Şeker
6.3g
Lif
599.7mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mercimekli Domatesli Shorba kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mercimekli Domatesli Shorba ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Mercimekli Domatesli Shorba zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mercimekli Domatesli Shorba kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 166 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 23g, yağ: 4g.Mercimekli Domatesli Shorba alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Mercimekli Domatesli Shorba hangi mutfağa ait?
Bu tarif Hint mutfağına aittir.Mercimekli Domatesli Shorba için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Mercimekli Domatesli Shorba tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?