Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Tavuklu Fajita
Kolay 50 dk~360 kcal 8/10
🌮
Mexico City Enchiladas Verdes
Enchiladas verdes, tavuk dolgulu mısır tortillalarını tomatillo, yeşil biber ve kişniş sosuyla fırında birleştirir.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇲🇽 Meksika
25 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Pişmiş tavuk
- 8 adet Mısır tortilla
- 600 gr Tomatillo
- 2 adet Yeşil biber
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 demet Kişniş
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ekşi krema
- 120 gr Beyaz peynir
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tomatillo, biber, soğan ve sarımsağı 8 dakika haşlayın.
8 dk08:00 - 2
Haşlanan sebzeleri kişniş ve tuzla blenderdan geçirin.
- 3
Sosu tavada 8 dakika koyulaştırın.
8 dk08:00 - 4
Tortillaları kuru tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.
2 dk02:40 - 5
Tortillalara tavuk koyup rulo sarın.
- 6
Üzerine yeşil sos ve peynir ekleyip 190°C fırında 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 7
Krema ve soğanla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tortillaları kısa ısıtmak sos içinde parçalanmadan sarılmalarını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ekşi krema, beyaz peynir, kırmızı soğan ve lime dilimleriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
32
g protein
48
g karbonhidrat
23
g yağ
Protein %24Karb %36Yağ %40
GI 25 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
5.4g
Şeker
4.8g
Lif
612.3mg
Sodyum
7.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mexico City Enchiladas Verdes kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mexico City Enchiladas Verdes ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 55 dakika.Mexico City Enchiladas Verdes zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Mexico City Enchiladas Verdes kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 48g, yağ: 23g.Mexico City Enchiladas Verdes hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mexico City Enchiladas Verdes hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Mexico City Enchiladas Verdes için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Mexico City Enchiladas Verdes tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?