Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 21g, yağ: 6g.

Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası

Name: Mısır Yarmalı Ispanak Çorbası
Prep time: 10 min
Cook time: 24 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Ispanak; 0.75 su bardağı Mısır yarması; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 5 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Ordu usulü mısır yarmalı ıspanak çorbası, ıspanağı mısır yarması ve tereyağıyla buluşturarak tok bir Karadeniz kasesi çıkarır.

Kolay⏱️ 34 dk4 kişilik~164 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vejetaryen

🥣

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Ispanak
0.8 su bardağı Mısır yarması
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Tereyağı
5 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Mısır yarmasını yıkayın, ıspanağı iri doğrayın.
2
Soğanı tereyağında orta ateşte 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
3
Mısır yarması ve suyu ekleyip 15 dakika kaynatın.
15 dk
15:00
4
Ispanağı katıp 6 dakika pişirin, yeşil rengi fazla kararmasın.
6 dk
06:00
5
Tuzunu ayarlayıp çorbayı sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Mısır yarmasını önceden yıkamak çorbanın suyunda ağır bir nişasta hissi bırakmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağı gezdirip sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~164

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.7g

Şeker

4.9g

Lif

94.8mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.