Miso Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Miso Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 70 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 6g, yağ: 2g.

Miso Çorbası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Miso Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Miso Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Miso Çorbası

Name: Miso Çorbası
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 3 yemek kaşığı Miso ezmesi; 200 gr Tofu; 2 yemek kaşığı Wakame yosunu; 4 su bardağı Sebze suyu; 2 dal Taze soğan

Miso ezmesi, tofu ve yosunla hazırlanan hafif Japon çorbası.

Kolay⏱️ 20 dk4 kişilik~70 kcal🇯🇵 Japon

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

3 yemek kaşığı Miso ezmesi
200 gr Tofu
2 yemek kaşığı Wakame yosunu
4 su bardağı Sebze suyu
2 dal Taze soğan

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tofuyu küçük küp kesin, wakameyi 5 dakika suda bekletip süzün.
5 dk
05:00
2
Sebze suyunu orta ateşte 5 dakika ısıtın.
5 dk
05:00
3
Tofu ve wakameyi ekleyip 2 dakika pişirin.
2 dk
02:00
4
Misoyu ayrı kapta sıcak suyla açın, tencereye direkt atılırsa pütür kalır.
5
Misoyu ocak kapalıyken çorbaya karıştırın ve hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Miso ezmesini kaynar suya doğrudan eklemeyin; küçük kapta suyla açıp tencereye alın.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına çıtır ekmek ve dilimlenmiş limon ile birlikte sıcak masaya çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~70

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

Lif

613.5mg

Sodyum

0.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.