Muzlu Susamlı Tapyoka Kase ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Muzlu Susamlı Tapyoka Kase kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 202 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 33g, yağ: 7g.

Muzlu Susamlı Tapyoka Kase hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Muzlu Susamlı Tapyoka Kase için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Muzlu Susamlı Tapyoka Kase tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍌

Muzlu Susamlı Tapyoka Kase

Name: Muzlu Susamlı Tapyoka Kase
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 0.5 su bardağı Tapyoka; 2 su bardağı Hindistancevizi sütü; 2 adet Muz; 1 yemek kaşığı Bal; 1 yemek kaşığı Kavrulmuş susam

Vietnam usulü muzlu susamlı tapyoka kase, tapyokayı muz ve susamla buluşturarak hafif bir tatlı yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~202 kcal🇻🇳 Vietnam

#30 Dakika Altı
Vegan

🍌

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

0.5 su bardağı Tapyoka
2 su bardağı Hindistancevizi sütü
2 adet Muz
1 yemek kaşığı Bal
1 yemek kaşığı Kavrulmuş susam

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tapyokayı hindistan cevizi sütünde 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
2
Muz ve balı ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
3
Karışımı 5 dakika ılıtın, muz ezilip dağılmasın.
5 dk
05:00
4
Kaselere paylaştırıp üstüne kavrulmuş susam serpin.
5
Ilık veya soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Tapyoka tanelerini şeffaflaşana kadar pişirmek doğru doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Muzlu susamlı tapyoka kasesini soğuk sunup kavrulmuş susamı muzların üstüne serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~202

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

13.4g

Şeker

2.8g

Lif

9.1mg

Sodyum

11.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.