Nar Ekşili Hindi Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Nar Ekşili Hindi Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 8g, yağ: 15g.

Nar Ekşili Hindi Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Nar Ekşili Hindi Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Nar Ekşili Hindi Tava

Name: Nar Ekşili Hindi Tava
Prep time: 14 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Hindi kuşbaşı; 1 adet Kuru soğan; 2 yemek kaşığı Nar ekşisi; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Mardin nar ekşili hindi tava, hindi etini nar ekşisi ve soğanla buluşturarak parlak, ekşi-tatlı dengeli bir akşam yemeği sunar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Hindi kuşbaşı
1 adet Kuru soğan
2 yemek kaşığı Nar ekşisi
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hindi etini kuşbaşı doğrayın, nar ekşisi, yağ ve baharatla 20 dakika dinlendirin.
20 dk
20:00
2
Geniş tavayı ısıtın ve hindiyi tek kat halinde yerleştirin.
3
Hindiyi 7 dakika mühürleyin, suyunu salmadan renk alsın.
7 dk
07:00
4
Soğan ve biberi ekleyip 6 dakika kavurun.
6 dk
06:00
5
Az sıcak su ekleyip 12 dakika kapağı kapalı pişirin.
12 dk
12:00
6
Son 2 dakikada nar ekşisini tazeleyin, fazla kaynarsa ekşilik keskinleşmesin.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Nar ekşisini son bölümde eklemek sosun keskinliğini canlı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, yanına bulgur pilavı ve maydanoz koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.7g

Şeker

0.7g

Lif

2.2mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.