Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Nar Ekşili Hindi Tava
Mardin nar ekşili hindi tava, hindi etini nar ekşisi ve soğanla buluşturarak parlak, ekşi-tatlı dengeli bir akşam yemeği sunar.
Kolay⏱️ 1 sa 1 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 27 dk pişirme 20 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 1 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine20 dk
- Pişirme27 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Hindi kuşbaşı
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Nar ekşisi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 2 adet Yeşil biber
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hindi etini kuşbaşı doğrayın, nar ekşisi, yağ ve baharatla 20 dakika dinlendirin.
20 dk20:00 - 2
Geniş tavayı ısıtın ve hindiyi tek kat halinde yerleştirin.
- 3
Hindiyi 7 dakika mühürleyin, suyunu salmadan renk alsın.
7 dk07:00 - 4
Soğan ve biberi ekleyip 6 dakika kavurun.
6 dk06:00 - 5
Az sıcak su ekleyip 12 dakika kapağı kapalı pişirin.
12 dk12:00 - 6
Son 2 dakikada nar ekşisini tazeleyin, fazla kaynarsa ekşilik keskinleşmesin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Nar ekşisini son bölümde eklemek sosun keskinliğini canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, yanına bulgur pilavı ve maydanoz koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
28
g protein
8
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %40Karb %11Yağ %49
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
5.7g
Şeker
0.7g
Lif
2.2mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nar Ekşili Hindi Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nar Ekşili Hindi Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 27 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 61 dakika.Nar Ekşili Hindi Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nar Ekşili Hindi Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 8g, yağ: 15g.Nar Ekşili Hindi Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Nar Ekşili Hindi Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Nar Ekşili Hindi Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?