Narenciyeli Avokado Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Narenciyeli Avokado Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 12g, yağ: 13g.

Narenciyeli Avokado Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Narenciyeli Avokado Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Narenciyeli Avokado Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Narenciyeli Avokado Salatası

Name: Narenciyeli Avokado Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 2 adet Avokado; 2 adet Portakal; 0.25 demet Kişniş; 1 yemek kaşığı Lime suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Narenciyeli avokado salatası, avokadoyu portakal ve kişnişle buluşturarak yumuşak, parlak ve ada mutfağına uygun bir tabak kurar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~170 kcal🇨🇺 Küba

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Avokado
2 adet Portakal
0.3 demet Kişniş
1 yemek kaşığı Lime suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Portakal ve greyfurtu zarlarından ayırarak dilimleyin, akan suyunu sos için saklayın.
2
Avokadoyu yarım ay dilimleyin ve kararmasın diye lime suyuyla kaplayın.
3
Narenciye suyu, zeytinyağı, lime, tuz ve acı biberi 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
4
Marul ve kırmızı soğanı tabağa yayın, avokado ve narenciyeyi üstüne dizin.
5
Sosu servis öncesi gezdirin, avokado ezilmesin diye salatayı karıştırmayın.
6
Narenciye suyunu tabakta biriktirmeyin, avokado dilimleri kayıp üst üste binmesin.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu servis anında doğramak yüzeyinin kararmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına kıtır ekmek, dilimli limon ve bir kase zeytin koyarak çeşitlendirilmiş sunum kurun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~170

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.8g

Şeker

8.3g

Lif

297.8mg

Sodyum

2.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.