Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥗
Narenciyeli Semizotu Salatası
Antalya usulü narenciyeli semizotu salatası, semizotunu portakal ve limonla buluşturarak ferah, sulu ve güneşli sofralara uygun bir salata yapar.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 demet Semizotu
- 1 adet Portakal
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Badem kırığı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Semizotunu ayıklayın, yıkayıp tamamen kurutun.
- 2
Portakal dilimlerini zarlarından ayırın, suyunu sos kasesine alın.
- 3
Portakal suyu, limon, zeytinyağı ve tuzu 30 saniye çırpın.
30 sn00:30 - 4
Semizotunu narenciyeli sosun yarısıyla buluşturun, yapraklar sulanmasın diye kısa çevirin.
- 5
Narenciye dilimleri ve badem kırığıyla tamamlayıp bekletmeden servis edin.
- 6
Bademi servis anında serpin, narenciye sosunda beklerse çıtır dokusu kaybolur.
💡 Püf Noktası: Portakalı servis öncesi dilimlemek suyunun salataya kontrollü geçmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne portakal dilimleri ve zeytinyağı ekleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~96
kcal kalori
2
g protein
12
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %9Karb %52Yağ %39
GI 16 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
3.2g
Şeker
0.8g
Lif
290.8mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Narenciyeli Semizotu Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Narenciyeli Semizotu Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Narenciyeli Semizotu Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Narenciyeli Semizotu Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 96 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 12g, yağ: 4g.Narenciyeli Semizotu Salatası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Narenciyeli Semizotu Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Narenciyeli Semizotu Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?