Narenciyeli Semizotu Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Narenciyeli Semizotu Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 96 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 12g, yağ: 4g.

Narenciyeli Semizotu Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Narenciyeli Semizotu Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Narenciyeli Semizotu Salatası

Name: Narenciyeli Semizotu Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 demet Semizotu; 1 adet Portakal; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Antalya usulü narenciyeli semizotu salatası, semizotunu portakal ve limonla buluşturarak ferah, sulu ve güneşli sofralara uygun bir salata yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Semizotu
1 adet Portakal
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Semizotunu ayıklayın, yıkayıp tamamen kurutun.
2
Portakal dilimlerini zarlarından ayırın, suyunu sos kasesine alın.
3
Portakal suyu, limon, zeytinyağı ve tuzu 30 saniye çırpın.
30 sn
00:30
4
Semizotunu narenciyeli sosun yarısıyla buluşturun, yapraklar sulanmasın diye kısa çevirin.
5
Narenciye dilimleri ve badem kırığıyla tamamlayıp bekletmeden servis edin.
6
Bademi servis anında serpin, narenciye sosunda beklerse çıtır dokusu kaybolur.

💡 Püf Noktası: Portakalı servis öncesi dilimlemek suyunun salataya kontrollü geçmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne portakal dilimleri ve zeytinyağı ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~96

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.2g

Şeker

0.8g

Lif

290.8mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Tarif beyanı: Tarif sahibi Kuruyemiş alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.