Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Gavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
🥗
Narlı Turplu Maydanoz Salata
Diyarbakır usulü narlı turplu maydanoz salata, narı turp ve maydanozla buluşturarak gevrek, ekşi ve ferah bir salata kurar.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~82 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Nar tanesi
- 3 adet Turp
- 0.5 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Sumak
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Maydanozu yaprak yaprak ayıklayın, yıkayıp tamamen kurutun.
- 2
Turpları ince yarım ay doğrayın, acılığı azalması için 5 dakika soğuk suda bekletin.
5 dk05:00 - 3
Nar tanelerini ayıklayın, beyaz zar kalırsa acılık verir.
- 4
Nar ekşisi, limon suyu, zeytinyağı ve sumakla sos hazırlayın.
- 5
Maydanoz, turp ve narı sosla hafifçe karıştırıp bekletmeden servis edin.
- 6
Turpları süzüp kuruladıktan sonra ekleyin, sulu kalırsa nar ekşisi sosu incelir.
💡 Püf Noktası: Maydanozu iri doğramak salatada 10 dakikada sönmesini geciktirir.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin verin, üstüne nar serpip limon dilimi ekleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~82
kcal kalori
2
g protein
11
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %10Karb %56Yağ %34
1.7g
Şeker
1.4g
Lif
34mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Narlı Turplu Maydanoz Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Narlı Turplu Maydanoz Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Narlı Turplu Maydanoz Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Narlı Turplu Maydanoz Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 82 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 11g, yağ: 3g.Narlı Turplu Maydanoz Salata alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Narlı Turplu Maydanoz Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Narlı Turplu Maydanoz Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?