Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
New York Chicken Parmesan
Chicken parmesan, panelenmiş tavuk pirzolayı domates sos, mozzarella ve parmesanla kızartıp ızgara altında eriten İtalyan Amerikan tabağıdır.
Orta⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~560 kcal🇺🇸 ABD
20 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 2 adet Yumurta
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Galeta unu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Parmesan
- 200 gr Mozzarella
- 2 su bardağı(~400 ml) Domates sosu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Un
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğüslerini ince pirzola kalınlığında dövün.
- 2
Tavukları un, yumurta ve parmesanlı galetaya bulayın.
- 3
Tavukları tavada her yüzü 4-5 dakika kızartın.
9 dk09:00 - 4
Domates sosunu fırın kabına yayıp tavukları yerleştirin.
- 5
Mozzarella ekleyip ızgara altında 3-4 dakika eritin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Tavuğu eşit kalınlıkta dövmek pane kabuğu yanmadan içinin pişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Spagetti ve fesleğenli domates sosla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~560
kcal kalori
43
g protein
34
g karbonhidrat
28
g yağ
Protein %31Karb %24Yağ %45
GI 26 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
7.6g
Şeker
3.8g
Lif
1528.2mg
Sodyum
13.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
New York Chicken Parmesan kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.New York Chicken Parmesan ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 38 dakika.New York Chicken Parmesan zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.New York Chicken Parmesan kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 43g, karbonhidrat: 34g, yağ: 28g.New York Chicken Parmesan hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.New York Chicken Parmesan hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.New York Chicken Parmesan için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.New York Chicken Parmesan tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?