Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇲🇽
Sopa de Lima
Orta 55 dk~180 kcal 5/10
🥜
Nkatenkwan
Nkatenkwan, yer fıstığı ezmesi, domates, zencefil ve tavukla pişen Gana usulü yoğun ve kokulu bir yer fıstığı çorbasıdır.
Orta⏱️ 1 sa 13 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~430 kcal🇬🇭 Gana
18 dk hazırlık 55 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🥜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 13 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme55 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Çorba için
- 900 gr Tavuk but
Sos için
- 1 su bardağı(~200 ml) Yer fıstığı ezmesi
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates püresi
Aroma için
- 1 adet Kuru soğan
- 20 gr Taze zencefil
- 3 diş Sarımsak
- 1 adet Acı biber
Pişirmek için
- 5 su bardağı(~1000 ml) Tavuk suyu
Genel
- 1.2 tatlı kaşığı(~12 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk, soğan, zencefil, sarımsak ve tuzu tencereye alın.
- 2
Tavuk suyunu ekleyip 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 3
Yer fıstığı ezmesini sıcak tavuk suyundan 1 su bardağıyla açın.
- 4
Domates püresi ve açılmış yer fıstığı ezmesini tencereye ekleyin.
- 5
Çorbayı 25 dakika kısık ateşte koyulaştırın.
25 dk25:00 - 6
Acı biberi ekleyip 5 dakika daha pişirin.
5 dk05:00 - 7
Tavuk parçalarıyla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Yer fıstığı ezmesini sıcak et suyuyla açıp tencereye ekleyin; doğrudan koyarsanız sos topaklanır.
🍽️ Servis Önerisi: Fufu, pirinç topları veya sade haşlanmış manyokla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
27
g protein
18
g karbonhidrat
29
g yağ
Protein %24Karb %16Yağ %60
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nkatenkwan kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Nkatenkwan ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 55 dakika; toplam 73 dakika.Nkatenkwan zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Nkatenkwan kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 18g, yağ: 29g.Nkatenkwan hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nkatenkwan hangi mutfağa ait?
Bu tarif Gana mutfağına aittir.Nkatenkwan için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?