Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Asma Yaprağı Çorbası
Kolay 37 dk~190 kcal 5/10
🍲
Nohutlu Kereviz Çorbası
Mardin usulü nohutlu kereviz çorbası, kerevizi nohut ve limonla buluşturarak hafif ama tok bir çorba hazırlar.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~144 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 adet Kereviz
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 kerevizi küçük küp doğrayın, 1 su bardağı nohudu süzün.
- 2
Soğan ve kerevizi orta ateşte 4 dakika çevirin.
4 dk04:00 - 3
Nohut ve 5 su bardağı suyu ekleyip 12 dakika kaynatın.
12 dk12:00 - 4
1 yemek kaşığı limon suyunu katıp 3 dakika pişirin, kereviz tadı dengelensin.
3 dk03:00 - 5
Sıcak servis edin, nohutlu kereviz dokusu beklerken ağırlaşmasın.
💡 Püf Noktası: Kerevizi küçük küp kesmek nohutla aynı sürede yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Nohutlu kereviz çorbasını sıcak kaseye alıp nohutları limonlu yüzeyde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~144
kcal kalori
6
g protein
17
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %19Karb %53Yağ %28
GI 19 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
4g
Şeker
4.7g
Lif
36.6mg
Sodyum
0.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kereviz
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nohutlu Kereviz Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nohutlu Kereviz Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 32 dakika.Nohutlu Kereviz Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nohutlu Kereviz Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 17g, yağ: 4g.Nohutlu Kereviz Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kereviz içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nohutlu Kereviz Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Nohutlu Kereviz Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?