Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Toyga Çorbası
Orta 1 sa 10 dk~230 kcal 6/10
🍲
Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası
Gaziantep usulü nohutlu sarımsaklı yoğurt çorbası, yoğurdu haşlanmış nohut ve sarımsakla buluşturarak yumuşak ama tok bir kase kurar.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 adet Yumurta
- 2 diş Sarımsak
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yoğurt, yumurta ve ezilmiş sarımsağı pürüzsüz çırpın.
- 2
Nohudu 5 su bardağı suda orta ateşte 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 3
Sıcak çorba suyundan 2 kepçe alıp yoğurtlu terbiyeyi ılıtın.
- 4
Terbiyeyi tencereye döküp kısık ateşte 4 dakika karıştırarak pişirin.
4 dk04:00 - 5
Tuzunu ayarlayın ve yoğurt kesilmesin diye çorbayı kaynatmadan servis edin.
💡 Püf Noktası: Yoğurtlu karışıma 1 kepçe sıcak su eklemek tencereye girince kesilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında sıcak pide ile servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
8
g protein
17
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %19Karb %40Yağ %41
GI 29 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
6g
Şeker
3.8g
Lif
647.4mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 28 dakika.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 17g, yağ: 8g.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Nohutlu Sarımsaklı Yoğurt Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?