Nom Hoa Chuoi ne kadar sürer?

Hazırlık 30 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Nom Hoa Chuoi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 160 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 16g, yağ: 9g.

Nom Hoa Chuoi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yer fıstığı, soya, deniz ürünleri içerir.

Nom Hoa Chuoi hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Nom Hoa Chuoi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Nom Hoa Chuoi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Nom Hoa Chuoi

Name: Nom Hoa Chuoi
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 400 gr Muz çiçeği; 1 adet Havuç; 80 gr Yer fıstığı; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 1 adet Limon; 1 tutam Taze nane

Vietnam muz çiçeği salatası, taze otlar ve yer fıstığıyla gevrek, ekşi ve ferah bir tabak verir.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~160 kcal🇻🇳 Vietnam

Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık30 dk

Malzemeler

4 kişi

400 gr Muz çiçeği
1 adet Havuç
80 gr Yer fıstığı
1 yemek kaşığı Soya sosu
1 adet Limon
1 tutam Taze nane

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Muz çiçeğinin sert dış yapraklarını ayırın, iç kısmı ince jülyen doğrayın.
2
Doğranmış muz çiçeğini limonlu soğuk suda 15 dakika bekletin, kararma olmasın.
15 dk
15:00
3
Tavuk veya karidesi lokmalık hazırlayın, nane, kişniş ve fasulye filizini yıkayın.
4
Balık sosu, lime, şeker, sarımsak ve biberi şeker eriyene kadar karıştırın.
5
Muz çiçeğini süzün, protein, otlar ve sosla harmanlayıp fıstıkla servis edin.
6
Muz çiçeğini süzdükten sonra kağıt havluyla alın, su kalırsa balık sosu seyrelir.

💡 Püf Noktası: Soğuk servis için malzemeleri doğramadan önce buzlu suda 2 dakika bekletin, çıtırlık korunur.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne yer fıstığı serpip limon ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~160

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

2.6g

Lif

220.4mg

Sodyum

1.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yer fıstığı
Soya
Deniz ürünleri

Tarif beyanı: Tarif sahibi Deniz ürünleri alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.