Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍚
Oyakodon
Oyakodon, tavuk, soğan ve yumurtayı dashi, soya ve elma suyuli hafif tatlı sosta pişirip pirinç üzerine alan Japon kase yemeğidir.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~520 kcal🇯🇵 Japon
10 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 300 gr Tavuk but eti
- 4 adet Yumurta
- 2 kase Pişmiş pirinç
- 1 adet Soğan
- 1 su bardağı(~200 ml) Dashi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Elma suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı ince yarım ay doğrayın, tavuğu küçük parçalayın.
- 2
Dashi, soya sosu ve elma suyunu tavada kaynatın.
- 3
Soğan ve tavuğu sosta 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 4
Çırpılmış yumurtanın yarısını ekleyip 1 dakika bekletin.
1 dk01:00 - 5
Kalan yumurtayı ekleyip hafif akışkan bırakın.
- 6
Karışımı sıcak pirinç kaselerinin üzerine alın.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı iki aşamada eklemek hem bağlı hem akışkan doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak pirinç üstünde taze soğanla hemen servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %57 eşleşme~520
kcal kalori
32
g protein
66
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %25Karb %51Yağ %24
GI 21 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
2.8g
Şeker
1.7g
Lif
969.7mg
Sodyum
3.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%57), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Oyakodon kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Oyakodon ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.Oyakodon zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Oyakodon kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 66g, yağ: 14g.Oyakodon hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Oyakodon hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Oyakodon için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Oyakodon tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?