Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🍗
Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası
Pad prik king tavuk, kırmızı köri ezmesini tavuk ve taze fasulyeyle susuz sayılacak kadar koyu kavuran aromatik bir Tay tava yemeğidir.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~420 kcal🇹🇭 Tay
15 dk hazırlık 17 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Pratik
🍗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme17 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Tavuk
- 650 gr Tavuk göğsü
Sebze
- 300 gr Taze fasulye
- 1 adet Kırmızı biber
Sos
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Kırmızı köri ezmesi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Hindistan cevizi sütü
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Balık sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Esmer şeker
Aroma
- 4 adet Kaffir lime yaprağı
Pişirmek için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Servis
- 0.3 demet Taze fesleğen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu ince şerit, fasulyeyi lokmalık parçalar halinde doğra.
- 2
Yağı wokta ısıt, köri ezmesini 2 dakika kokusu çıkana kadar kavur.
2 dk02:00 - 3
Tavuğu ekle, yüksek ateşte 6 dakika çevir.
6 dk06:00 - 4
Fasulye ve kırmızı biberi ekleyip 5 dakika diri kalacak şekilde pişir.
5 dk05:00 - 5
Hindistan cevizi sütü, balık sosu, şeker ve lime yapraklarını ekle.
- 6
Sos koyulaşana kadar 3 dakika karıştır, fesleğenle servis et.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Bu yemek sulu köri değil; sos tavuğu kaplayacak kadar koyu kalmalı.
🍽️ Servis Önerisi: Yasemin pirinci ve lime dilimiyle sıcak, hızlı bir ana yemek olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Omega-3
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~420
kcal kalori
32
g protein
16
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %30Karb %15Yağ %55
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 17 dakika; toplam 32 dakika.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 420 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 16g, yağ: 26g.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Tay Kırmızı Köri Tavuk Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?