Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇵🇪
Causa Limeña
Orta 45 dk~244 kcal 4/10
🥪
Pan con Bistec
Küba biftekli sandviçi pan con bistec, yumuşak ekmek ve sarımsaklı et dilimleriyle hızlı ama güçlü bir öğündür.
Orta⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~400 kcal🇨🇺 Küba
15 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana biftek
- 4 adet Sandviç ekmeği
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 adet Soğan
- 1 su bardağı(~200 ml) Patates çubuğu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana biftekleri ince dövün, sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiberle ovun.
- 2
Soğanı tavada yumuşatıp kenara alın.
4 dk04:00 - 3
Biftekleri aynı tavada iki yüzü renk alacak şekilde hızlıca pişirin.
4 dk04:00 - 4
Ekmekleri ikiye açıp mayonez sürün, et, soğan ve patates çubuklarını yerleştirin.
- 5
Sandviçleri tavada bastırarak ısıtın ve sıcak servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Eti ince döverseniz tavada kısa sürede pişer ve ekmek arasında sertleşmez.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne patates çubuğu koyarak sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %78 eşleşme~400
kcal kalori
28
g protein
36
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %28Karb %36Yağ %36
GI 43 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
2.8g
Şeker
1.3g
Lif
477.3mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%78), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pan con Bistec kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pan con Bistec ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 30 dakika.Pan con Bistec zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Pan con Bistec kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 400 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 36g, yağ: 16g.Pan con Bistec hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pan con Bistec hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Pan con Bistec için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Pan con Bistec tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
53 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?