Pan con Bistec ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Pan con Bistec kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 400 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 36g, yağ: 16g.

Pan con Bistec hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Pan con Bistec hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Pan con Bistec için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Pan con Bistec tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Pan con Bistec

Name: Pan con Bistec
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 500 gr Dana biftek; 4 adet Sandviç ekmeği; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 adet Soğan; 1 su bardağı Patates çubuğu; 2 yemek kaşığı Mayonez; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Küba biftekli sandviçi pan con bistec, yumuşak ekmek ve sarımsaklı et dilimleriyle hızlı ama güçlü bir öğündür.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~400 kcal🇨🇺 Küba

#Misafir Sofrası

🥪

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Dana biftek
4 adet Sandviç ekmeği
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 adet Soğan
1 su bardağı Patates çubuğu
2 yemek kaşığı Mayonez
0.5 çay kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Dana biftekleri ince dövün, sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiberle ovun.
2
Soğanı tavada yumuşatıp kenara alın.
4 dk
04:00
3
Biftekleri aynı tavada iki yüzü renk alacak şekilde hızlıca pişirin.
4 dk
04:00
4
Ekmekleri ikiye açıp mayonez sürün, et, soğan ve patates çubuklarını yerleştirin.
5
Sandviçleri tavada bastırarak ısıtın ve sıcak servis edin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Eti ince döverseniz tavada kısa sürede pişer ve ekmek arasında sertleşmez.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne patates çubuğu koyarak sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~400

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.8g

Şeker

1.2g

Lif

186.5mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.