Pancarlı Dereotlu Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 45 dakika olmak üzere toplam 97 dakika sürer.

Pancarlı Dereotlu Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 6g.

Pancarlı Dereotlu Salata hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Pancarlı Dereotlu Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Pancarlı Dereotlu Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Pancarlı Dereotlu Salata

Name: Pancarlı Dereotlu Salata
Prep time: 12 min
Cook time: 45 min
Total time: 97 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 2 adet Salatalık turşusu; 0.25 demet Dereotu; 1 yemek kaşığı Ayçiçek yağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Pancarlı dereotlu salata, haşlanmış pancarı dereotu ve turşuyla buluşturarak keskin, renkli ve soğuk servislik bir masa salatası yapar.

Kolay⏱️ 1 sa 37 dk4 kişilik~144 kcal🇷🇺 Rus

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 37 dk

Hazırlık12 dk
Bekleme/Marine40 dk
Pişirme45 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Pancar
2 adet Salatalık turşusu
0.3 demet Dereotu
1 yemek kaşığı Ayçiçek yağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları kabuklu halde 40 dakika yumuşayana kadar haşlayın, sonra soğutup soyun.
40 dk
40:00
2
Pancarı 1,5 cm küp doğrayın, turşuyu ve dereotunu hazırlayın.
3
Ayçiçek yağı, limon suyu ve tuzu çırpın.
4
Pancar, turşu ve dereotunu sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı 10 dakika serin yerde dinlendirip dereotuyla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Pancarı küp doğramak salatada parlak ama düzenli bir görünüm verir.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne dereotu serpip yanında turşu verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~144

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.3g

Şeker

1.9g

Lif

518.7mg

Sodyum

0.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.