🥗

Pancarlı Dereotlu Salata

Name: Pancarlı Dereotlu Salata
Prep time: 12 min
Cook time: 45 min
Total time: 57 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 3 adet Pancar; 2 adet Salatalık turşusu; 0.25 demet Dereotu; 1 yemek kaşığı Ayçiçek yağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Pancarlı dereotlu salata, haşlanmış pancarı dereotu ve turşuyla buluşturarak keskin, renkli ve soğuk servislik bir masa salatası yapar.

Kolay⏱️ 57 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~144 kcal🇷🇺 Rus

12 dk hazırlık 45 dk pişirme

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 57 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme45 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

3 adet Pancar
2 adet Salatalık turşusu
0.3 demet Dereotu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Ayçiçek yağı
1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarları kabuklu halde 40 dakika yumuşayana kadar haşlayın, sonra soğutup soyun.
40 dk
40:00
2
Pancarı 1,5 cm küp doğrayın, turşuyu ve dereotunu hazırlayın.
3
Ayçiçek yağı, limon suyu ve tuzu çırpın.
4
Pancar, turşu ve dereotunu sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı 10 dakika serin yerde dinlendirip dereotuyla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Pancarı küp doğramak salatada parlak ama düzenli bir görünüm verir.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne dereotu serpip yanında turşu verin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~144

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %9Karb %52Yağ %39

GI 33 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

4.3g

Şeker

1.9g

Lif

518.7mg

Sodyum

0.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Pancarlı Dereotlu Salata kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Pancarlı Dereotlu Salata ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 57 dakika.
Pancarlı Dereotlu Salata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Pancarlı Dereotlu Salata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 6g.
Pancarlı Dereotlu Salata alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Pancarlı Dereotlu Salata hangi mutfağa ait?
Bu tarif Rus mutfağına aittir.
Pancarlı Dereotlu Salata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Pancarlı Dereotlu Salata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Deniz Börülcesi Salatası

5 adım, 4 malzeme, 28 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sezar Salata

5 adım, 10 malzeme, 37 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Salatalar

🇷🇺

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Pancarları kabuklu halde 40 dakika yumuşayana kadar haşlayın, sonra soğutup soyun.

40 dk

40:00

Pancarı 1,5 cm küp doğrayın, turşuyu ve dereotunu hazırlayın.

Ayçiçek yağı, limon suyu ve tuzu çırpın.

Pancar, turşu ve dereotunu sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.

1 dk

01:00

Salatayı 10 dakika serin yerde dinlendirip dereotuyla servis edin.

10 dk

10:00

Sıkça sorulanlar

Pancarlı Dereotlu Salata kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Pancarlı Dereotlu Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 45 dakika; toplam 57 dakika.

Pancarlı Dereotlu Salata zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Pancarlı Dereotlu Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 144 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 6g.

Pancarlı Dereotlu Salata alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Pancarlı Dereotlu Salata hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Pancarlı Dereotlu Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Pancarlı Dereotlu Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı