Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇨🇺
Pan con Bistec
Orta 30 dk~400 kcal 5/10
🥔
Papa Rellena
Papa rellena, patates püresini kıymalı içle doldurup kızartarak dışı gevrek, içi yumuşak bir Peru atıştırmalığı yapar.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~286 kcal🇵🇪 Peru
35 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık35 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 5 adet Haşlanmış patates
- 250 gr Dana kıyma
- 1 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Galeta unu
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Sıvı yağ
- 1 adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 6 adet Siyah zeytin
- 1 adet Haşlanmış yumurta
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Haşlanmış patatesleri ezip tuzla yoğurun, şekil alacak kıvama getirin.
- 2
Soğan ve sarımsağı yumuşayana kadar kavurun.
4 dk04:00 - 3
Kıyma ve kimyonu ekleyip suyunu çekene kadar pişirin.
7 dk07:00 - 4
Zeytin ve haşlanmış yumurtayı dolguya katıp kısa süre soğutun.
5 dk05:00 - 5
Patates püresini avuçta açın, dolguyu koyup oval kapatın.
💡 Püf Noktası: Patatesi soğutup şekillendirmek kolaylık sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kızartmayı sıcak verin, yanına salsa criolla ve lime koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
11
g protein
28
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %16Karb %40Yağ %44
GI 39 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
5g
Şeker
6g
Lif
625.1mg
Sodyum
15.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Papa Rellena kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Papa Rellena ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 60 dakika.Papa Rellena zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Papa Rellena kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 28g, yağ: 14g.Papa Rellena hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Papa Rellena hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Papa Rellena için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Papa Rellena tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?