Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Sebze Çorbası
Kolay 40 dk~140 kcal 5/10
🥣
Pea and Mint Soup
Pea and mint soup, bezelyeyi nane ve patatesle pişirerek parlak yeşil, hafif tatlı ve yazlık bir İngiliz çorbası çıkarır.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~142 kcal🇬🇧 İngiliz
10 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Bezelye
- 1 adet Patates
- 0.3 demet Taze nane
- 1 adet Soğan
- 4 su bardağı(~800 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bezelyeyi ve taze naneyi hazırlayın, soğanı ince doğrayın.
- 2
Soğanı orta ateşte 4 dakika çevirin, taban çiğ kalmasın.
4 dk04:00 - 3
Bezelye ve sebze suyunu ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 4
Naneyi ekleyip 1 dakika ısıtın, rengi kararmasın.
1 dk01:00 - 5
Çorbayı blenderdan geçirip sıcak veya soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Naneyi son anda eklemek çorbada temiz ve serin bir koku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak sunun, üstüne krema gezdirip nane serpin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
6
g protein
22
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %17Karb %63Yağ %20
GI 37 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
7.2g
Şeker
7.1g
Lif
16.7mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pea and Mint Soup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pea and Mint Soup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 26 dakika.Pea and Mint Soup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pea and Mint Soup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 22g, yağ: 3g.Pea and Mint Soup alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Pea and Mint Soup hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Pea and Mint Soup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Pea and Mint Soup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?