Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🥢
Pekin Kung Pao Tavuk
Çin kung pao tavuk, tavuk parçalarını yer fıstığı, kurutulmuş biber ve soya sirkeli sosla wokta parlak, acı tatlı bir tabağa dönüştürür.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇨🇳 Çin
18 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Yer fıstığı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Pirinç sirkesi
- 6 adet Kurutulmuş acı biber
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Mısır nişastası
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Şeker
- 2 diş Sarımsak
- 3 dal Taze soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayıp nişasta ve soya sosuyla kaplayın.
- 2
Soya sosu, pirinç sirkesi, şeker ve susam yağını sos yapın.
- 3
Wokta biberleri 30 saniye kokusu çıkana kadar çevirin.
30 sn00:30 - 4
Tavuğu ekleyip yüksek ateşte 6-7 dakika pişirin.
6 dk06:30 - 5
Yer fıstığı ve sosu katıp 2 dakika parlaklaşana kadar çevirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Tavuğu nişastayla kaplamak wokta sosun yüzeye tutunmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Buharda pirinç ve taze soğanla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
33
g protein
22
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %30Karb %20Yağ %50
GI 52 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
1.8g
Şeker
3.3g
Lif
693mg
Sodyum
3.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Yer fıstığı
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pekin Kung Pao Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pekin Kung Pao Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 30 dakika.Pekin Kung Pao Tavuk zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pekin Kung Pao Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 33g, karbonhidrat: 22g, yağ: 24g.Pekin Kung Pao Tavuk hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Yer fıstığı, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pekin Kung Pao Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Pekin Kung Pao Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Pekin Kung Pao Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?