Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
🔥
Peri Peri Chicken
Peri peri chicken, tavuğu acı biber, sarımsak, limon, zeytinyağı ve baharatlı marinadla kızartıp parlak, ekşi acı bir fırın yemeğine çevirir.
Zor⏱️ 2 sa 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🇵🇹 Portekiz
90 dk hazırlık 55 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 35 dk- Hazırlık1 sa 30 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme55 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Tavuk için
- 1.6 kg Bütün tavuk
Marine için
- 4 adet Kırmızı acı biber
- 5 diş Sarımsak
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Üzüm sirkesi
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tatlı toz biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kekik
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Servis için
- 1 adet Lime
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Acı biber, sarımsak, limon suyu, üzüm sirkesi, zeytinyağı, toz biber, kekik, tuz ve karabiberi blenderdan geçirin.
- 2
Tavuğun bel kemiğini çıkarıp kelebek gibi açın, derisini kağıt havluyla kurulayın.
- 3
Marinadı tavuğun üstüne ve derinin altına sürüp 1 saat buzdolabında bekletin.
1 sa60:00 - 4
Fırını 200°C ısıtın, tavuğu derisi üste gelecek şekilde tepsiye alın.
- 5
Tavuğu 40 dakika pişirin, arada tepsideki sosla ıslatın.
40 dk40:00 - 6
Fırın ısısını 220°C çıkarıp 10 ila 15 dakika deriyi kızartın.
15 dk15:00 - 7
Tavuğu 10 dakika dinlendirin, lime dilimleriyle parçalayarak servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Tavuğun derisini kurutup marinadı altına da sürmek baharatın ete işlemesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Fırın patates, lahana salatası ve lime dilimleriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %73 eşleşme~540
kcal kalori
45
g protein
14
g karbonhidrat
34
g yağ
Protein %33Karb %10Yağ %57
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.7g
Şeker
1.7g
Lif
1747mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%73), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Peri Peri Chicken kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Peri Peri Chicken ne kadar sürer?
Hazırlık 90 dakika, pişirme 55 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 155 dakika.Peri Peri Chicken zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Peri Peri Chicken kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 45g, karbonhidrat: 14g, yağ: 34g.Peri Peri Chicken alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Peri Peri Chicken hangi mutfağa ait?
Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.Peri Peri Chicken için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Peri Peri Chicken tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?