Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🌶️
Phat Kaphrao Gai
Phat kaphrao gai, kıyılmış tavuğu sarımsak, acı biber, balık sosu, soya sosu ve fesleğenle çok sıcak tavada hızlı kavuran Tayland sokak yemeğidir. Pilav ve salatalıkla tek tabak servis edilir.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇭 Tay
20 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Kavurma için
- 550 gr Tavuk kıyma
Aroma için
- 5 diş Sarımsak
- 2 adet Acı kırmızı biber
Son dokunuş için
- 1 su bardağı(~200 ml) Kutsal fesleğen veya Tay fesleğeni
Sos için
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Balık sosu
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Esmer şeker
Pişirmek için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Servis için
- 2 su bardağı(~400 ml) Jasmin pirinci
- 1 adet Salatalık
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Jasmin pirincini yıkayın ve pilav olarak pişirin.
- 2
Sarımsak ve acı kırmızı biberi havanda iri ezin.
- 3
Balık sosu, soya sosu ve esmer şekeri küçük kasede karıştırın.
- 4
Wok veya geniş tavayı çok kızdırın, sıvı yağda sarımsaklı biberi 30 saniye kokulandırın.
30 sn00:30 - 5
Tavuk kıymayı ekleyin, yüksek ateşte 7 dakika ufalanıp pişene kadar kavurun.
7 dk07:00 - 6
Sosu tavaya dökün, 2 dakika tavuğa çektirin.
2 dk02:00 - 7
Kutsal fesleğeni veya Tay fesleğenini ekleyip 30 saniye söndürün, salatalığı dilimleyin.
30 sn00:30 - 8
Phat kaphrao gai'yi jasmin pirinci ve salatalıkla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Kutsal fesleğen bulamazsanız Tay fesleğeni kullanın; reyhan acil ev uyarlaması olur ama aroması daha tatlı ve anasonludur.
🍽️ Servis Önerisi: Phat kaphrao gai'yi jasmin pirinci, salatalık dilimi ve isteğe bağlı sahanda yumurtayla sıcak tabakta servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~430
kcal kalori
30
g protein
32
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %29Karb %31Yağ %40
3.2g
Şeker
0.4g
Lif
938.3mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Phat Kaphrao Gai kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Phat Kaphrao Gai ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 32 dakika.Phat Kaphrao Gai zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Phat Kaphrao Gai kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 32g, yağ: 18g.Phat Kaphrao Gai hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Phat Kaphrao Gai hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tay mutfağına aittir.Phat Kaphrao Gai için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Phat Kaphrao Gai tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?