Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Gavurdağı Salatası
Kolay 15 dk~180 kcal 3/10
🍅
Pipirrana
Pipirrana, domatesi salatalık ve zeytinyağıyla buluşturarak serin, sulu ve Endülüs yazına uygun bir İspanyol salatası yapar.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~88 kcal🇪🇸 İspanyol
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Domates
- 1 adet Salatalık
- 1 adet Yeşil biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Şeri sirkesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pipirrana sebzelerini 5 mm küp doğrayın, sos dengesi bozulmasın diye fazla suyunu süzdürün.
- 2
Pipirrana malzemelerini lokmalık kesin ve fazla suyunu süzdürün, sos tabakta incelmesin.
- 3
Pipirrana sosu için zeytinyağını limon suyu ve tuzla çırpın, pipirrana tadı öne çıksın.
- 4
Pipirrana ana malzemelerini sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 dk01:00 - 5
Pipirrana salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri servis öncesi karıştırmak suyunun salatayı fazla gevşetmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk halde, kenarda közlenmiş biber dilimleri ve taze ekmekle birlikte sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~88
kcal kalori
2
g protein
8
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %9Karb %38Yağ %53
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
5.5g
Şeker
2.6g
Lif
300.2mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pipirrana kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pipirrana ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Pipirrana zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pipirrana kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 88 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 8g, yağ: 5g.Pipirrana alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Pipirrana hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Pipirrana için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Pipirrana tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?