Pipirrana ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Pipirrana kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 88 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 8g, yağ: 5g.

Pipirrana hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Pipirrana için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Pipirrana tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Pipirrana

Name: Pipirrana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 4 adet Domates; 1 adet Salatalık; 1 adet Yeşil biber; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Şeri sirkesi; 0.5 çay kaşığı Tuz

Pipirrana, domatesi salatalık ve zeytinyağıyla buluşturarak serin, sulu ve Endülüs yazına uygun bir İspanyol salatası yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~88 kcal🇪🇸 İspanyol

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Domates
1 adet Salatalık
1 adet Yeşil biber
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Şeri sirkesi
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pipirrana sebzelerini 5 mm küp doğrayın, sos dengesi bozulmasın diye fazla suyunu süzdürün.
2
Pipirrana malzemelerini lokmalık kesin ve fazla suyunu süzdürün, sos tabakta incelmesin.
3
Pipirrana sosu için zeytinyağını limon suyu ve tuzla çırpın, pipirrana tadı öne çıksın.
4
Pipirrana ana malzemelerini sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın, parçalar dağılmasın.
1 dk
01:00
5
Pipirrana salatasını servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri servis öncesi karıştırmak suyunun salatayı fazla gevşetmesini önler.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk halde, kenarda közlenmiş biber dilimleri ve taze ekmekle birlikte sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~88

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.5g

Şeker

2.6g

Lif

300.2mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.