Pollo al Ajillo ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Pollo al Ajillo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 274 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 5g, yağ: 17g.

Pollo al Ajillo hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Pollo al Ajillo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Pollo al Ajillo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Pollo al Ajillo

Name: Pollo al Ajillo
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 600 gr Tavuk but; 6 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 0.75 çay kaşığı Tuz

Pollo al ajillo, tavuğu bol sarımsakla tavada pişirerek kokulu, sulu ve tavadan gelen bir İspanya klasiği çıkarır.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~274 kcal🇪🇸 İspanyol

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Tavuk but
6 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 tatlı kaşığı Limon suyu
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuk parçalarını tuzlayın ve 10 dakika oda sıcaklığında bekletin.
10 dk
10:00
2
Sarımsakları kabaca ezin, limon suyu ve maydanozu hazırlayın.
3
Tavuğu zeytinyağında 12 dakika çevirerek kızartın, parçalar içte pembe kalmasın.
12 dk
12:00
4
Sarımsağı ekleyip 2 dakika yakmadan çevirin.
2 dk
02:00
5
Limon suyu veya az şarap ekleyip 4 dakika sosu toparlayın.
4 dk
04:00
6
Maydanozla bitirin, sarımsak yanarsa acılık oluşmasın diye hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Sarımsağı yakmamak için tavuğu önce pişirin.

🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu sıcak sosunun içinde bırakıp yanına ince kesilmiş yeşil yaprak salatayla verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~274

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

0.1g

Lif

566mg

Sodyum

2.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.