Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Pollo al Ajillo
Pollo al ajillo, tavuğu bol sarımsakla tavada pişirerek kokulu, sulu ve tavadan gelen bir İspanya klasiği çıkarır.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~274 kcal🇪🇸 İspanyol
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk but
- 6 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon suyu
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını tuzlayıp oda sıcaklığında bekletin, tuz yüzeye eşit yayılsın.
10 dk10:00 - 2
Sarımsakları kabaca ezin ve limon suyunu hazır edin.
- 3
Tavuğu zeytinyağında çevirerek kızartın, parçalar içte pembe kalmasın.
12 dk12:00 - 4
Sarımsağı ekleyip yakmadan kısa süre çevirin.
2 dk02:00 - 5
Limon suyunu ekleyip tavadaki lezzeti toparlayacak kadar sosu çektirin.
4 dk04:00 - 6
Sarımsak acılaşmadan tavuğu sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Sarımsağı yakmamak için tavuğu önce pişirin.
🍽️ Servis Önerisi: Tavuğu sıcak sosunun içinde bırakıp yanına ince kesilmiş yeşil yaprak salatayla verin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~274
kcal kalori
24
g protein
5
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %36Karb %7Yağ %57
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0.1g
Lif
566mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pollo al Ajillo kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Pollo al Ajillo ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Pollo al Ajillo zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pollo al Ajillo kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 274 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 5g, yağ: 17g.Pollo al Ajillo alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Pollo al Ajillo hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Pollo al Ajillo için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Pollo al Ajillo tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?