Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası
Polonya usulü dereotlu salatalık çorbası, rendelenmiş turşu salatalık, patates ve yoğurdu ekşi, sıcak bir kış kasesinde buluşturur.
Kolay⏱️ 31 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~185 kcal🇵🇱 Polonya
8 dk hazırlık 23 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 31 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme23 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Salatalık turşusu
- 3 adet Patates
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 0.3 demet Dereotu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Turşu suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 5 su bardağı(~1000 ml) Sebze suyu
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri küçük küp doğrayın, salatalık turşusunu rendeleyin.
- 2
Patatesleri sebze suyunda 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 3
Rendelenmiş turşuyu tereyağında 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Turşu ve turşu suyunu çorbaya ekleyip 5 dakika kaynatın.
5 dk05:00 - 5
Yoğurdu sıcak çorba suyuyla ılıtıp tencereye karıştırın, kesilmesin.
- 6
Dereotuyla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Turşu suyunu azar azar eklemek ekşiliği kontrol etmeyi kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotu ve karabiberle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~185
kcal kalori
6
g protein
24
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %13Karb %52Yağ %35
GI 41 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
3.7g
Şeker
3.1g
Lif
415.4mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 23 dakika; toplam 31 dakika.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 185 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 24g, yağ: 7g.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Polonya Dereotlu Salatalık Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?