Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Portekiz Piri Piri Tavuk
Piri piri tavuk, limon, sarımsak, acı biber ve zeytinyağlı marinadın tavuğa işlediği, yüksek ısıda kızaran Portekiz klasiğidir.
Zor⏱️ 3 sa 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🇵🇹 Portekiz
25 dk hazırlık 40 dk pişirme 130 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 3 sa 15 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine2 sa 10 dk
- Pişirme40 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.4 kg Bütün tavuk
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Limon suyu
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Zeytinyağı
- 5 diş Sarımsak
- 3 adet Acı kırmızı biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tatlı toz biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kekik
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 600 gr Patates
- 1 adet Limon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu sırt kemiğinden kesip kelebek açın.
- 2
Sarımsak, acı biber, limon suyu, zeytinyağı, toz biber, kekik, tuz ve karabiberi blenderdan geçirin.
- 3
Tavuğu marinadla kaplayıp buzdolabında 2 saat dinlendirin.
2 sa120:00 - 4
Fırını 220°C'ye ısıtın.
- 5
Tavuğu derisi üstte olacak şekilde tepsiye alın, patatesleri yanına yerleştirin.
- 6
Tavuğu 35-40 dakika içi pişip derisi kızarana kadar fırınlayın.
40 dk40:00 - 7
10 dakika dinlendirip limon dilimleriyle servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Tavuğu kelebek açmak derinin eşit kızarmasını ve marinadın daha iyi işlemesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Fırın patates, yeşil salata ve limon dilimleriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %73 eşleşme~540
kcal kalori
42
g protein
10
g karbonhidrat
36
g yağ
Protein %32Karb %8Yağ %60
GI 33 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.1g
Şeker
4.8g
Lif
1756mg
Sodyum
2.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%73), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Portekiz Piri Piri Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Portekiz Piri Piri Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 40 dakika, 130 dakika pasif bekleme dahil; toplam 195 dakika.Portekiz Piri Piri Tavuk zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Portekiz Piri Piri Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 10g, yağ: 36g.Portekiz Piri Piri Tavuk alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Portekiz Piri Piri Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.Portekiz Piri Piri Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Portekiz Piri Piri Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
Ballı Hardallı Tavuk
Kolay 1 sa 14 dk~400 kcal 8/10
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
Tavuklu Keşkek
Zor 12 sa~480 kcal 8/10
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 35 dk~420 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?