Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇧🇷
Caldo Verde Brasil
Kolay 50 dk~240 kcal 5/10
🥬
Porto Caldo Verde
Caldo verde, patates püresi, ince kıyılmış kara lahana, zeytinyağı ve dana sucuk ile yapılan Portekiz yeşil çorbasıdır.
Kolay⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~330 kcal🇵🇹 Portekiz
15 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 5 adet Patates
- 1 demet Kara lahana
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 160 gr Dana sucuk
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 6 su bardağı(~1200 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patates, kuru soğan ve sarımsağı iri doğrayın.
- 2
Zeytinyağında soğan ve sarımsağı 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Patates, su, tuz ve karabiberi ekleyip 20 dakika pişirin.
20 dk20:00 - 4
Çorbayı blenderdan geçirip pürüzsüz yapın.
- 5
Kara lahanayı ince şeritler halinde kıyın.
- 6
Kara lahana ve dana sucuk dilimlerini ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Lahanayı en son ekleyin, yeşil rengi ve ince dokusu canlı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Dana sucuk dilimleri ve zeytinyağı gezdirerek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
10
g protein
38
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %12Karb %46Yağ %42
GI 39 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
2.4g
Şeker
4.1g
Lif
951.5mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Porto Caldo Verde kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Porto Caldo Verde ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 50 dakika.Porto Caldo Verde zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Porto Caldo Verde kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 38g, yağ: 15g.Porto Caldo Verde alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Porto Caldo Verde hangi mutfağa ait?
Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.Porto Caldo Verde için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Porto Caldo Verde tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?