Poulet DG ne kadar sürer?

Hazırlık 30 dakika, pişirme 55 dakika; toplam 85 dakika.

Poulet DG kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 45g, yağ: 28g.

Poulet DG hangi mutfağa ait?

Bu tarif Kamerun mutfağına aittir.

Poulet DG için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.

Poulet DG | Tatonia

🍌

Poulet DG

Name: Poulet DG
Prep time: 30 min
Cook time: 55 min
Total time: 85 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Kamerun Mutfağı
Ingredients: 900 gr Tavuk but; 3 adet Olgun plantain; 2 adet Havuç; 160 gr Taze fasulye; 1 adet Kapya biber; 1 adet Kuru soğan; 3 diş Sarımsak; 20 gr Taze zencefil; 1 su bardağı Domates püresi; 0.3 demet Maydanoz; 0.5 su bardağı Sıvı yağ; 1 tatlı kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Poulet DG, kızarmış tavuk, plantain ve sebzelerin domatesli aromatik sosla birleştiği Kamerun kutlama yemeğidir. Tatlı plantain ile tuzlu tavuk aynı tabakta buluştuğu için misafir sofrasında etkisi yüksektir.

Zor⏱️ 1 sa 25 dk5 kişilik~560 kcal🇨🇲 Kamerun

30 dk hazırlık 55 dk pişirme

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

🍌

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 25 dk

Hazırlık30 dk
Pişirme55 dk

Malzemeler

5 kişi

Hızlı:

Tavuk için

900 gr Tavuk but

Plantain için

3 adet Olgun plantain

Sebze için

2 adet Havuç
160 gr Taze fasulye
1 adet Kapya biber

Sos için

1 adet Kuru soğan
3 diş Sarımsak
20 gr Taze zencefil
1 su bardağı(~200 ml) Domates püresi

Servis için

0.3 demet Maydanoz

Pişirmek için

0.5 su bardağı(~100 ml) Sıvı yağ

Genel

1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber

💡 Püf Noktası: Plantain kabuğu sarı ve siyah benekliyse kızartmada tatlılık verir; tamamen yeşil olanlar bu yemek için sert kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Poulet DG'yi isteğe bağlı acı sos, sade pilav ve limonlu yeşil salatayla ortaya paylaşmalık çıkarın.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~560

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %23Karb %32Yağ %45

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Poulet DG kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.
Poulet DG ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 55 dakika; toplam 85 dakika.
Poulet DG zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.
Poulet DG kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 45g, yağ: 28g.

🇨🇲Kamerun mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Poulet DG

Zaman çizelgesi