Pumpkin Soup ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 45 dakika sürer.

Pumpkin Soup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 9g.

Pumpkin Soup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Pumpkin Soup hangi mutfağa ait?

Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.

Pumpkin Soup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Pumpkin Soup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🎃

Pumpkin Soup

Name: Pumpkin Soup
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Avustralya Mutfağı
Ingredients: 800 gr Balkabağı; 1 adet Soğan; 900 ml Sebze suyu; 100 ml Krema; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Pumpkin soup, Avustralya evlerinde fırınlanmış balkabağını krema ve et suyuyla pürüzsüzleştirerek rahatlatıcı bir akşam çorbasına çevirir.

Kolay⏱️ 45 dk5 kişilik~168 kcal🇦🇺 Avustralya

Vejetaryen
#Kış Tarifi

🎃

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 45 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

5 kişi

800 gr Balkabağı
1 adet Soğan
900 ml Sebze suyu
100 ml Krema
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balkabağını iri küp doğrayın, soğanı ince doğrayın.
2
Balkabağını 200°C fırında 20 dakika pişirin.
20 dk
20:00
3
Soğanı zeytinyağında 3 dakika çevirin.
3 dk
03:00
4
Kabak ve sebze suyunu ekleyip 10 dakika kaynatın.
10 dk
10:00
5
Çorbayı blenderdan geçirip krema ve karabiberle servis edin.
6
Kremayı servis öncesi ekleyin, uzun kaynarsa doku ağırlaşır.

💡 Püf Noktası: Kabağı önce fırınlamak çorbanın şekerli derinliğini belirginleştirir.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber çekerek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~168

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.8g

Şeker

Lif

557mg

Sodyum

5.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.