Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kremalı Mantar Çorbası
Kolay 40 dk~240 kcal 5/10
🎃
Pumpkin Soup
Pumpkin soup, Avustralya evlerinde fırınlanmış balkabağını krema ve et suyuyla pürüzsüzleştirerek rahatlatıcı bir akşam çorbasına çevirir.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~168 kcal🇦🇺 Avustralya
15 dk hazırlık 30 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 800 gr Balkabağı
- 1 adet Soğan
- 900 ml Sebze suyu
- 100 ml Krema
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balkabağını iri küp doğrayın, soğanı ince doğrayın.
- 2
Balkabağını 200°C fırında 20 dakika pişirin.
20 dk20:00 - 3
Soğanı zeytinyağında 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 4
Kabak ve sebze suyunu ekleyip 10 dakika kaynatın.
10 dk10:00 - 5
Çorbayı blenderdan geçirip krema ve karabiberle servis edin.
- 6
Kremayı servis öncesi ekleyin, uzun kaynarsa doku ağırlaşır.
💡 Püf Noktası: Kabağı önce fırınlamak çorbanın şekerli derinliğini belirginleştirir.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber çekerek sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~168
kcal kalori
3
g protein
18
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %7Karb %44Yağ %49
GI 25 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
7.8g
Şeker
2g
Lif
557mg
Sodyum
5.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Pumpkin Soup kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Pumpkin Soup ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 45 dakika.Pumpkin Soup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Pumpkin Soup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 18g, yağ: 9g.Pumpkin Soup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Pumpkin Soup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Avustralya mutfağına aittir.Pumpkin Soup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Pumpkin Soup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
34 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?