Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🥗
Ayvalık Radika Boranisi
Ayvalık radika boranisi, haşlanmış radikayı sarımsaklı yoğurtla buluşturarak Ege sofrasına serin, hafif acı ve ipeksi bir meze taşır.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~112 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Radika
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Radikayı bol suda yıkayıp sert saplarını ayıklayın.
- 2
Radikayı tuzlu kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın.
5 dk05:00 - 3
Otları süzüp avucunuzla hafifçe sıkın, yoğurdu sulandırmasın.
- 4
Yoğurt, ezilmiş sarımsak ve tuzu pürüzsüz çırpın.
- 5
Radikayı yoğurtla karıştırıp üstüne zeytinyağı gezdirin.
- 6
Yapraklarını sosla son anda buluşturun ve bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Radikayı diri bırakmak dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine zeytinyağı gezdirerek soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~112
kcal kalori
5
g protein
7
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %18Karb %25Yağ %57
GI 15 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
3.5g
Şeker
0g
Lif
325.5mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ayvalık Radika Boranisi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ayvalık Radika Boranisi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.Ayvalık Radika Boranisi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ayvalık Radika Boranisi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 112 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 7g, yağ: 7g.Ayvalık Radika Boranisi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ayvalık Radika Boranisi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ayvalık Radika Boranisi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?