Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Zahter Salatası
Kolay 15 dk~176 kcal 3/10
🥗
Reyhanlı Bostana Salatası
Diyarbakır usulü reyhanlı bostana salatası, domates ve salatalığı reyhan kokusuyla buluşturarak canlı bir eşlikçi yapar.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~82 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Domates
- 2 adet Salatalık
- 1 adet Mor soğan
- 0.3 demet Reyhan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Nar ekşisi
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Sumak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domates, salatalık ve mor soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Sebzelerin fazla suyunu süzdürün, salata tabakta sulanmasın.
- 3
Nar ekşisi, limon suyu, zeytinyağı, sumak ve tuzu çırpın.
- 4
Sebzeleri sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 5
Reyhanı son anda ekleyip salatayı bekletmeden servis edin.
- 6
Salatanın üzerine reyhanı son anda serpin, taze kokusu bastırılmasın.
- 7
Servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Sebzeleri küçük küp doğramak salatanın suyunu eşit bırakmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Reyhanlı bostana salatasını soğuk tabakta yayın, nar ekşisini servis anında üstünden gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~82
kcal kalori
2
g protein
7
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %10Karb %35Yağ %55
GI 19 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
6.9g
Şeker
1.9g
Lif
298.8mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Reyhanlı Bostana Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Reyhanlı Bostana Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Reyhanlı Bostana Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Reyhanlı Bostana Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 82 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 7g, yağ: 5g.Reyhanlı Bostana Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Reyhanlı Bostana Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Reyhanlı Bostana Salatası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?