Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 30 dakika olmak üzere toplam 44 dakika sürer.

Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 335 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 58g, yağ: 7g.

Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası

Name: Rio Yeşil Muzlu Feijão Çorbası
Prep time: 14 min
Cook time: 30 min
Total time: 44 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Siyah fasulye; 2 adet Yeşil muz; 2 diş Sarımsak; 0.25 demet Kişniş; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Brezilya usulü yeşil muzlu feijão çorbası, siyah fasulyeyi yeşil muz, sarımsak ve kişnişle yoğun, doyurucu bir kaseye dönüştürür.

Orta⏱️ 44 dk4 kişilik~335 kcal🇧🇷 Brezilya

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

🍲

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 44 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Siyah fasulye
2 adet Yeşil muz
2 diş Sarımsak
0.3 demet Kişniş
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yeşil muzu küçük küp doğrayın, siyah fasulyeyi süzün.
2
Sarımsağı zeytinyağında orta ateşte 1 dakika çevirin.
1 dk
01:00
3
Yeşil muzu tencereye ekleyip 3 dakika karıştırın.
3 dk
03:00
4
Siyah fasulye ve sıcak suyu katıp 25 dakika pişirin.
25 dk
25:00
5
Muz tanelerinin bir kısmını ezin, çorba doğal koyulaşsın.
6
Kişnişle sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Yeşil muz çorbayı un kullanmadan koyulaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Kişniş ve lime ile servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~335

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

15.5g

Lif

5.4mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.