Roka Zeytin Portakal Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Roka Zeytin Portakal Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 98 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 9g, yağ: 6g.

Roka Zeytin Portakal Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

Roka Zeytin Portakal Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Roka Zeytin Portakal Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Roka Zeytin Portakal Salatası

Name: Roka Zeytin Portakal Salatası
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 1 demet Roka; 1 adet Portakal; 0.5 su bardağı Yeşil zeytin; 0.5 adet Kırmızı soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.25 çay kaşığı Tuz

İspanya usulü roka zeytin portakal salatası, rokayı portakal ve zeytinle buluşturarak canlı renkli bir meze çıkarır.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~98 kcal🇪🇸 İspanyol

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

1 demet Roka
1 adet Portakal
0.5 su bardağı Yeşil zeytin
0.5 adet Kırmızı soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.3 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Rokayı yıkayıp kurulayın ve sert saplarını ayıklayın.
2
Portakalı zarlarından ayırıp dilimleyin, kırmızı soğanı ince kesin.
3
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu küçük kasede çırpın.
4
Roka, portakal, zeytin ve soğanı sosla ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı geniş tabağa yayıp hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Portakal dilimlerini servis anında kesmek salatanın fazla sulanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Roka zeytin portakal salatasını geniş tabakta yayın, portakal dilimlerini zeytinlerin yanına dizin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~98

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

1.9g

Lif

535mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.