İspanya Romesco Nohut Kâse ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

İspanya Romesco Nohut Kâse kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 22g, yağ: 10g.

İspanya Romesco Nohut Kâse hangi mutfağa ait?

Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.

İspanya Romesco Nohut Kâse için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

İspanya Romesco Nohut Kâse tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

İspanya Romesco Nohut Kâse

Name: İspanya Romesco Nohut Kâse
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İspanyol Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Haşlanmış nohut; 2 adet Közlenmiş kırmızı biber; 0.5 su bardağı Badem; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Sirke; 0.25 demet Maydanoz; 0.5 adet Limon

İspanya romesco nohut kâse, nohudu bademli romesco ile buluşturarak dumanlı ve dolgun bir Akdeniz kâsesi hazırlar.

Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~214 kcal🇪🇸 İspanyol

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

2 su bardağı Haşlanmış nohut
2 adet Közlenmiş kırmızı biber
0.5 su bardağı Badem
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Sirke
0.3 demet Maydanoz
0.5 adet Limon

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Köz biber, badem, sarımsak, sirke ve zeytinyağını rondoya alın.
2
Romesco sosu pütürlü kalacak şekilde 1 dakika çekin.
1 dk
01:00
3
Nohudu tavada 4 dakika ısıtın.
4 dk
04:00
4
Nohudu romesco ile karıştırın, sos fazla incelmesin.
5
Kaseye alın ve maydanoz, limon ve zeytinyağıyla servis edin.

💡 Püf Noktası: Romescoyu çok ince çekmemek kâsede hoş bir doku bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Kaseyi ılık sunun, üstüne romesco gezdirip ekmek koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.6g

Şeker

9.5g

Lif

7.7mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.