Salade Niçoise ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 26 dakika sürer.

Salade Niçoise kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 254 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 11g, yağ: 15g.

Salade Niçoise hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, deniz ürünleri, hardal içerir.

Salade Niçoise hangi mutfağa ait?

Bu tarif Fransız mutfağına aittir.

Salade Niçoise için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Salade Niçoise tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Salade Niçoise

Name: Salade Niçoise
Prep time: 16 min
Cook time: 10 min
Total time: 26 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Fransız Mutfağı
Ingredients: 200 gr Ton balığı; 3 adet Yumurta; 2 adet Domates; 200 gr Yeşil fasulye; 0.5 su bardağı Zeytin; 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Şarap sirkesi

Salade niçoise, ton balığı, yumurta ve sebzeleri bir araya getirerek Fransız bistro tarzı canlı bir ana salata kurar.

Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~254 kcal🇫🇷 Fransız

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 26 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

4 kişi

200 gr Ton balığı
3 adet Yumurta
2 adet Domates
200 gr Yeşil fasulye
0.5 su bardağı Zeytin
1 tatlı kaşığı Dijon hardalı
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Şarap sirkesi

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Yumurtaları haşlayıp soğuk suya alın.
8 dk
08:00
2
Yeşil fasulyeyi diri kalacak şekilde haşlayıp soğutun.
4 dk
04:00
3
Domatesleri dilimleyin, zeytinleri ve ton balığını hazırlayın.
4
Dijon hardalı, sirke ve zeytinyağını kısa çırpıp sos yapın.
5
Malzemeleri tabakta ayrı kümeler halinde dizip sosu servis anında gezdirin.

💡 Püf Noktası: Malzemeleri servis tabağında ayrı şeritler halinde dizmek görünümü güçlendirir.

🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, malzemeleri ayrı dizip hardal sos ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~254

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.1g

Şeker

1.7g

Lif

241mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Deniz ürünleri
Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.