Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 84 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 6g, yağ: 4g.

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥒

Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata

Name: Salatalıklı Yoğurtlu Dereotu Salata
Prep time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 2 adet Salatalık; 1 su bardağı Yoğurt; 0.25 demet Dereotu; 1 tatlı kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Polonya usulü salatalıklı yoğurtlu dereotu salata, salatalığı yoğurt ve dereotuyla buluşturarak serin, hafif bir salata yapar.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~84 kcal🇵🇱 Polonya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Bekleme/Marine10 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Salatalık
1 su bardağı Yoğurt
0.3 demet Dereotu
1 tatlı kaşığı Limon suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Salatalıkları ince dilimleyip tuzla 10 dakika bekletin.
10 dk
10:00
2
Salatalıkların fazla suyunu nazikçe süzün.
3
Yoğurt, dereotu ve limon suyunu pürüzsüz karıştırın.
4
Salatalığı yoğurtlu sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.
1 dk
01:00
5
Salatayı soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Salatalığı süzmek salatanın sulanmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Salatalıklı yoğurtlu dereotu salatasını soğuk kasede sunup dereotunu servis anında serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~84

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.1g

Şeker

0.5g

Lif

315.7mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.