Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🍲
Santiago Cazuela
Cazuela, tavuk, patates, balkabağı, mısır, pirinç ve yeşil fasulyeyi berrak et suyunda pişiren Şili ev çorbasıdır.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~410 kcal🇨🇱 Şili
25 dk hazırlık 65 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 5 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 5 adet Tavuk but
- 5 adet Patates
- 500 gr Balkabağı
- 3 adet Mısır koçanı
- 200 gr Yeşil fasulye
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 2 adet Havuç
- 2 diş Sarımsak
- 0.3 demet Kişniş
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk butlarını soğan, sarımsak, tuz ve karabiberle tencereye alın.
- 2
Üzerini geçecek su ekleyip 30 dakika hafif kaynatın.
30 dk30:00 - 3
Patates, havuç ve mısırı iri parçalar halinde ekleyin.
- 4
Çorbayı 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 5
Balkabağı ve pirinci ekleyip 12 dakika daha kaynatın.
12 dk12:00 - 6
Yeşil fasulyeyi katıp 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 7
Kişnişi serpip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Mısır ve balkabağını iri bırakmak her kasede klasik bütün parça görünümünü korur.
🍽️ Servis Önerisi: Kişniş ve limonla, her kaseye bir tavuk parçası gelecek şekilde sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- A vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~410
kcal kalori
27
g protein
48
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %26Karb %47Yağ %27
GI 50 · Düşük GIGL 24 · Yüksek GL
6.3g
Şeker
5.6g
Lif
1537.2mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Santiago Cazuela kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Santiago Cazuela ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 65 dakika; toplam 90 dakika.Santiago Cazuela zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Santiago Cazuela kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 48g, yağ: 12g.Santiago Cazuela alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Santiago Cazuela hangi mutfağa ait?
Bu tarif Şili mutfağına aittir.Santiago Cazuela için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Santiago Cazuela tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?