Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
🍗
Satay Soslu Tavuk
Endonezya satay şişleri yer fıstıklı sosla servis edilen kısa pişen baharatlı tavuk lokmalarıdır.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~460 kcal🇮🇩 Endonezya
30 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Tavuk göğsü
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Yer fıstığı ezmesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
- 150 ml Hindistan cevizi sütü
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zencefil
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu iri küp doğrayın ve şişlere dizin.
- 2
Tavukları tuz, zencefil ve az yağla 15 dakika bekletin.
15 dk15:00 - 3
Şişleri ızgarada 15 dakika çevirerek pişirin, tavuk içte pembe kalmasın.
15 dk15:00 - 4
Yer fıstıklı sosu küçük tencerede 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 5
Sosu tavukla buluşturun, sosu kaynatmayın ki yağ ayrılmasın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~460
kcal kalori
30
g protein
13
g karbonhidrat
31
g yağ
Protein %27Karb %12Yağ %61
GI 23 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.1g
Şeker
1.4g
Lif
987.8mg
Sodyum
6.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Yer fıstığı
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Satay Soslu Tavuk kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Satay Soslu Tavuk ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 45 dakika.Satay Soslu Tavuk zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Satay Soslu Tavuk kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 460 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 13g, yağ: 31g.Satay Soslu Tavuk hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya, Yer fıstığı içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Satay Soslu Tavuk hangi mutfağa ait?
Bu tarif Endonezya mutfağına aittir.Satay Soslu Tavuk için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Satay Soslu Tavuk tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
35 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?