Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Tod Mun Pla
Orta 42 dk~250 kcal 5/10
🍢
Sate Lilit
Sate lilit, ince kıyılmış balık ve karides harcını limon otu veya kalın şişe sarıp ızgarada pişiren Bali usulü satay çeşididir.
Orta⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~310 kcal🇮🇩 Endonezya
30 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Harç için
- 450 gr Beyaz balık fileto
- 250 gr Karides
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Hindistan cevizi rendesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Balık sosu
Baharat ezmesi için
- 1 adet Kuru soğan
- 3 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Taze zencefil
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Zerdeçal
- 1 adet Acı kırmızı biber
Şiş için
- 8 sap Limon otu
Genel
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Pişirmek için
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balık ve karidesi bıçakla ince kıyın veya kısa çekin.
- 2
Soğan, sarımsak, zencefil, zerdeçal ve acı biberi ezme haline getirin.
- 3
Deniz ürünü harcına baharat ezmesi, hindistan cevizi, balık sosu ve tuzu karıştırın.
- 4
Harcı limon otu saplarının çevresine bastırarak sarın.
- 5
Izgara tavasını yağlayıp orta yüksek ateşte ısıtın.
- 6
Balıklı şişleri 10-12 dakika çevirerek pişirin.
12 dk12:00 - 7
Lime ve salatalıkla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Limon otu sapını şiş gibi kullanacaksanız harcı avuç içinde sıkıca bastırın; gevşek sarılan harç ızgarada ayrılır.
🍽️ Servis Önerisi: Sate lilitleri salatalık, lime ve isteğe bağlı hindistan cevizli pirinçle sıcak atıştırmalık olarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Omega-3
- C vitamini
- D vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
25
g protein
10
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %33Karb %13Yağ %54
1g
Şeker
0.5g
Lif
657.6mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sate Lilit kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Sate Lilit ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 42 dakika.Sate Lilit zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sate Lilit kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 18g.Sate Lilit hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sate Lilit hangi mutfağa ait?
Bu tarif Endonezya mutfağına aittir.Sate Lilit için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Sate Lilit tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?