Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇬🇷
Horiatiki Salatası
Kolay 15 dk~190 kcal 3/10
🥗
Serenata de Bacalao
Serenata de bacalao, tuzu alınmış morinayı patates, soğan, domates, zeytin ve zeytinyağıyla buluşturan serin Porto Riko balık salatasıdır.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~315 kcal🇵🇷 Porto Riko
25 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Düşük Kalorili
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Balık
- 600 g Tuzu alınmış morina
Sebze
- 3 adet Patates
- 2 adet Domates
- 1 adet Kırmızı soğan
Aroma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yeşil zeytin
- 0.3 demet Maydanoz
Sos
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sirke
Baharat
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tuzu alınmış morinayı kısa haşlayıp iri parçalara ayır.
10 dk10:00 - 2
Patatesleri küp doğrayıp yumuşayana kadar haşla.
15 dk15:00 - 3
Domates, kırmızı soğan, zeytin ve maydanozu hazırla.
7 dk07:00 - 4
Zeytinyağı, sirke, karabiber ve az tuzu çırp.
2 dk02:00 - 5
Balık, patates ve sebzeleri sosla nazikçe harmanla.
4 dk04:00 - 6
Salatayı ılık veya serin servis et.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Morinanın tuzunu önceden almak şart; fazla tuz salatanın zeytin ve soğan dengesini bozar.
🍽️ Servis Önerisi: Avokado dilimleri ve kızarmış kök sebzelerle oda sıcaklığında servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~315
kcal kalori
34
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %41Karb %34Yağ %25
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Serenata de Bacalao kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Serenata de Bacalao ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 40 dakika.Serenata de Bacalao zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Serenata de Bacalao kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 315 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 28g, yağ: 9g.Serenata de Bacalao hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Serenata de Bacalao hangi mutfağa ait?
Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.Serenata de Bacalao için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?