Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍗
Şevketibostanlı Tavuk Sote
Aydın usulü şevketibostanlı tavuk sote, tavuk parçalarını dikenli ot ve limonla buluşturarak hafif ekşi, sulu ve Ege akşamına uygun bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 250 gr Şevketibostan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Sıcak su
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuğu kuşbaşı doğrayın, şevketibostanı temizleyip 4 cm kesin.
- 2
Tavuğu tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Soğanı ekleyip 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 4
Şevketibostanı ve az sıcak suyu ekleyin.
- 5
Limonla birlikte 8 dakika pişirin, ot diri kalıp acılaşmasın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Şevketibostanı ön haşlamak tencerede daha yumuşak bir doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip yanına limon dilimi koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
25
g protein
10
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %38Karb %15Yağ %47
GI 5 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
1.4g
Şeker
0.5g
Lif
494.6mg
Sodyum
1.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Şevketibostanlı Tavuk Sote kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Şevketibostanlı Tavuk Sote ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 34 dakika.Şevketibostanlı Tavuk Sote zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Şevketibostanlı Tavuk Sote kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 14g.Şevketibostanlı Tavuk Sote alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Şevketibostanlı Tavuk Sote için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Şevketibostanlı Tavuk Sote tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?