Şevketibostanlı Tavuk Sote ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Şevketibostanlı Tavuk Sote kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 10g, yağ: 14g.

Şevketibostanlı Tavuk Sote için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Şevketibostanlı Tavuk Sote tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍗

Şevketibostanlı Tavuk Sote

Name: Şevketibostanlı Tavuk Sote
Prep time: 16 min
Cook time: 18 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Tavuk göğsü; 250 gr Şevketibostan; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 su bardağı Sıcak su; 0.75 çay kaşığı Tuz

Aydın usulü şevketibostanlı tavuk sote, tavuk parçalarını dikenli ot ve limonla buluşturarak hafif ekşi, sulu ve Ege akşamına uygun bir ana yemek yapar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Tavuk göğsü
250 gr Şevketibostan
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 su bardağı Sıcak su
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tavuğu kuşbaşı doğrayın, şevketibostanı temizleyip 4 cm kesin.
2
Tavuğu tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
3
Soğanı ekleyip 4 dakika yumuşatın.
4 dk
04:00
4
Şevketibostanı ve az sıcak suyu ekleyin.
5
Limonla birlikte 8 dakika pişirin, ot diri kalıp acılaşmasın.
8 dk
08:00

💡 Püf Noktası: Şevketibostanı ön haşlamak tencerede daha yumuşak bir doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip yanına limon dilimi koyun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

0.5g

Lif

494.6mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.