Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Aydın Çingene Pilavı
Kolay 17 dk~94 kcal 3/10
🥗
Shopska Salad
Shopska salad, domates, salatalık, biber, soğan ve rendelenmiş beyaz peynirle hazırlanan Balkan salatasıdır. Lezzeti sos karmaşıklığından değil, sebzeyi iri bırakıp peynirin tuzunu üstte gezdirmekten gelir.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~230 kcal🇧🇬 Bulgar
20 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Domates
- 2 adet Salatalık
- 2 adet Yeşil biber
- 0.5 adet Kırmızı soğan
- 0.3 demet Maydanoz
- 180 gr Beyaz peynir
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Üzüm sirkesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri iri küp doğrayın.
- 2
Salatalıkları yarım ay, yeşil biberleri halka kesin.
- 3
Kırmızı soğanı ince doğrayın, maydanozu kıyın.
- 4
Domates, salatalık, yeşil biber, kırmızı soğan ve maydanozu geniş tabakta karıştırın.
- 5
Zeytinyağı, üzüm sirkesi, tuz ve karabiberi salataya gezdirin.
- 6
Beyaz peyniri salatanın üzerine rendeleyin ve bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Sirene bulamazsanız sert beyaz peynir kullanın; çok tuzluysa 8 dakika suda bekletip rendeleyin, salatanın tuzu daha dengeli olur.
🍽️ Servis Önerisi: Shopska salatasını geniş ve sığ tabakta servis edin, yanında isteğe bağlı ızgara köfte ve kızarmış ekmekle yaz akşamına alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
8
g protein
14
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %14Karb %24Yağ %62
9.5g
Şeker
3.6g
Lif
715.4mg
Sodyum
8.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Shopska Salad kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Shopska Salad ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 20 dakika.Shopska Salad zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Shopska Salad kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 14g, yağ: 16g.Shopska Salad hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Shopska Salad hangi mutfağa ait?
Bu tarif Bulgar mutfağına aittir.Shopska Salad için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Shopska Salad tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?