Siyah Fasulyeli Pirinç Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Siyah Fasulyeli Pirinç Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 42g, yağ: 5g.

Siyah Fasulyeli Pirinç Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif Küba mutfağına aittir.

Siyah Fasulyeli Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.

Siyah Fasulyeli Pirinç Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍚

Siyah Fasulyeli Pirinç Tava

Name: Siyah Fasulyeli Pirinç Tava
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Küba Mutfağı
Ingredients: 1.5 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye; 1.25 su bardağı Pirinç; 1 adet Yeşil biber; 1 adet Soğan; 2.5 su bardağı Su; 3 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Kimyon; 0.5 çay kaşığı Kekik; 1 adet Defne yaprağı; 1 çay kaşığı Tuz

Küba usulü siyah fasulyeli pirinç tava, siyah fasulyeyi pirinç ve biberle buluşturarak tek tavada toparlanan güçlü bir ana yemek çıkarır.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~248 kcal🇨🇺 Küba

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

1.5 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
1.3 su bardağı Pirinç
1 adet Yeşil biber
1 adet Soğan
2.5 su bardağı Su
3 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Kimyon
0.5 çay kaşığı Kekik
1 adet Defne yaprağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğan, yeşil biber ve sarımsağı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk
05:00
2
Pirinci ekleyip kısa süre çevirmeye devam edin.
2 dk
02:00
3
Siyah fasulye, su, kimyon, kekik, defne yaprağı ve tuzu ekleyin.
4
Kapağı kapalı şekilde 15 dakika pişirin.
15 dk
15:00
5
Defneyi çıkarıp 5 dakika dinlendirin ve lime ile servis edin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi pişmenin son yarısında eklemek pirincin nişastasını fazla koyultmamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleriyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.3g

Şeker

8.8g

Lif

595.2mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.