Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
🍚
Siyah Fasulyeli Pirinç Tava
Küba usulü siyah fasulyeli pirinç tava, siyah fasulyeyi pirinç ve biberle buluşturarak tek tavada toparlanan güçlü bir ana yemek çıkarır.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇨🇺 Küba
10 dk hazırlık 20 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış siyah fasulye
- 1.3 su bardağı(~260 ml) Pirinç
- 1 adet Yeşil biber
- 1 adet Soğan
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 3 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kekik
- 1 adet Defne yaprağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğan, yeşil biber ve sarımsağı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 2
Pirinci ekleyip kısa süre çevirmeye devam edin.
2 dk02:00 - 3
Siyah fasulye, su, kimyon, kekik, defne yaprağı ve tuzu ekleyin.
- 4
Kapağı kapalı şekilde 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 5
Defneyi çıkarıp 5 dakika dinlendirin ve lime ile servis edin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi pişmenin son yarısında eklemek pirincin nişastasını fazla koyultmamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Lime dilimleriyle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
8
g protein
42
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %13Karb %69Yağ %18
GI 31 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
2.3g
Şeker
8.8g
Lif
595.2mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Siyah Fasulyeli Pirinç Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 35 dakika.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 42g, yağ: 5g.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Siyah Fasulyeli Pirinç Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
🌍
Falafel
Orta 13 sa 20 dk~360 kcal 8/10
Barbunya Pilaki
Kolay 1 sa 55 dk~250 kcal 8/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa 14 dk~260 kcal 8/10
Bu tarifte hata mı buldun?